孕妇吃鸭肉的益处

孕妇是能吃鸭肉的，鸭肉富含多种微量元素，含有大量的铁元素，可以给孕妇身体补充铁元素，增强抵抗力，适量吃鸭肉对身体有好处，但其鸭肉属于偏凉的肉制品，适合夏秋季节食用，孕妇可以吃鸭肉，但是吃鸭肉需要控制量。

一、孕妇吃鸭肉的好处

1、鸭子的营养价值很高，含有很多肌浆蛋白和肌球蛋白。

2、鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。

3、鸭肉含有丰富的烟酸，这是人体内重要的辅酶之一，对心脏病患者如心肌梗塞有保护作用。

4、含有比其他肉类更多的B族维生素和维生素E，能有效抵御脚气，神经炎和各种炎症，抗衰老。

5、利尿消肿，孕妇在孕期容易出现水肿症状，而由于药物有时会影响胎儿的发育，所以孕妇不能随便吃药，而鸭肉富含蛋白质、铁、钙、磷和维生素B类，有滋阴补胃、补肾、利水消肿的功效。

二、孕妇吃鸭肉的注意事项

1、适量，虽然孕妇可以吃鸭肉，给身体补充多种营养素，但鸭子属于寒性肉食，在孕期应该尽量少吃。否则多吃可能导致胎儿有先天性的缺陷。

2、烹饪不宜过咸和辛辣，很多人喜欢重口味食物，喜欢辣，甜、咸的食物，但怀孕期间应多吃清淡食物。

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