什么是宫缩

宫缩指的是子宫有规律的收缩，是孕妇产检的一项重要监测指标，是围生期和分娩过程中对胎儿进行的监护。监测内容包括胎儿心率和子宫收缩两个指标，而宫缩曲线描记着宫缩压力上升和下降的速度，最高压力及持续时间和宫缩间隔的时间，宫缩状况好坏将直接影响胎儿的活动和分娩。

一、宫缩的时间

宫缩时间是指子宫有规律的收缩时间。孕妇临产时会感到宫缩由弱慢慢的变强，维持一段时间之后，又会逐渐的减弱，甚至是消失。子宫收缩最初是每隔20~30分钟出现一次。之后每次宫缩的时间将会间隔为15分钟，10分钟，甚至是5分钟左右。每次宫缩持续时间大约为20秒，随后的宫缩持续时间逐渐的会延长，延长到40秒，甚至是一分钟左右。

二、出现宫缩的护理方法

1、准妈妈不需要紧张，第一步是平躺，闭上眼睛，深呼吸，第二步是用深呼吸放松腹部。第三步是吸鼻子后，屏住呼吸，然后呼气，这样一个过程可以帮助孕妇减轻很多不适。

2、从孕中期开始，母亲的胃就会变得越来越大。随着预期的出生日期临近，胎儿的头部会下降并且经常发生收缩，而准妈妈会感觉到胎儿正在翻身，动作非常不方便，这个时候一定要多注意休息。

3、如果频繁的宫缩和频繁的胎动是异常表现，准妈妈必须记得定期去医院检查。如果出现异常，医生会建议母亲提前进行剖腹产手术。孕妇要放心，医生会尽力确保孕妇和宝宝的健康。

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