怀胎十月注意事项

10个月的怀孕是一个非常困难的过程，这是妇女非常不容易的一个过程。孕妇应特别注意日常情况，不要做过量的运动等，远离吸烟场所等对孕妇有害的场所。怀孕的第一个月是从最后一次月经的第一天起的四周内，并且该期间是28~30天，且孕妇在第一个月内对大多数孕妇没有反应。

怀胎十月孕妇须知

1、越来越大的腹部让孕妇感到慌乱，腹部逐渐大了起来。注意每餐不要吃太多。吃零食也算是饮食的一部分。

2、不眩光的柔和光线可以增强胎儿大脑对光明和黑暗反应的节奏，促进大脑发育和成熟。建议准爸爸使用手电筒，用光照着准母亲的腹部来训练宝宝对光线的敏感度。

3、随着腹部消化功能的不断下降，更容易引起便秘，所以应多吃土豆，海藻和蔬菜。

4、沉重的身体会加剧腿部肌肉的负担，并可能导致痉挛和疼痛。可以在睡觉前按摩腿部或抬脚。

5、怀孕时，胃会逐渐变大。这时，不应该穿平常的紧身衣们，应为孕妇穿宽松舒适的裙子或裤子。

6、不仅要求服装，还要节食。经常吃辛辣和吃膨化食物的孕妇在怀孕期间不应该这样吃，这对宝宝非常不利。

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