孕妇吃板栗的益处

孕妇可以吃板栗，板栗具有干果之王的美誉，富含淀粉、糖、维生素E、叶酸、蛋白质和微量元素，具有滋补胃、健脾、补肾的功效。孕妇吃栗子可以预防胎儿畸形，促进胎儿大脑发育，还可以预防流产和早产，所以孕妇吃栗子是很有利的。

一、孕妇吃板栗的好处

1、栗子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等，能够防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病的发生。

2、栗子含有丰富的核黄素，孕妇吃栗子对口腔溃疡有缓解的功效。

3、栗子中的碳水化合物含量很高，可以给人体提供较多的热能，帮助孕妇的脂肪代谢，同时具有益气健脾，厚补胃肠的作用，所以孕妇适量吃栗子好处很多。

二、孕妇吃板栗注意事项

1、栗子多汁，容易停滞，一次吃太多会伤害脾胃，每天最多吃10个。

2、栗子含糖量高，孕妇应注意引起糖尿病。

3、栗子不能与羊肉一起食用，不易消化。

4、注意饭后不宜吃大量的栗子，栗子含有较多的淀粉，进食后容易进食过多的热量，会导致体重在增加。

5、挑选栗子的时候，要挑选表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的栗子。

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