做月子要注意什么

从医学方面说坐月子其实上指的就是产褥期，这是从分娩结束到身体恢复到产前期的过程。在这段过程中，子宫需要恢复，胎盘移除后的伤口也需要恢复，所以坐月子对于每位产后的女性都是件很重要的事情，不管是在饮食方面还是在日常生活方面都需要多加注意。

一、坐月子的注意事项

女性应注意保持身体清洁，并在分娩后避免感冒，在产褥期注意日常护理。传统的产后保养概念误区较多，应注意避免辛辣和温燥的食物，因为辛辣和温燥的食物可能会导致内热，并对产妇会导致上火，还可能会出现口腔溃疡、便秘或痔疮等症状。也可能通过乳汁使婴儿的内热量增加，因此饮食应该以清淡为好。

二、坐月子适宜吃的食物

由于生产过程中血液的流失，应该在产后多吃补血的食物。例如，瘦肉、鸡蛋、小米粥等，应多吃些好消化的食物，特别是剖腹产的女性应注意产后通气，多吃些促进通气的食物。产后一周左右，身体会注意到有明显的恢复。这时可以添加更多的蛋白质，如鸡汤、黑鱼汤和骨头汤等一些营养汤。但也要注意饮食均衡，不要为了补身体而盲目的乱补或补充过量，如果过量饮食不仅会导致体重增加，还对产后的女性身体带来不利。

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