孕妇准妈妈日常生活中注意的事项有哪些

孕妇准妈妈日常生活中注意的事项有哪些

女人怀了孕，在不久的将来要生下小孩，马上要成为妈妈了。在怀孕时，“准妈妈”在生理上会产生许多的变化，出现各种反应，同时为了胎儿的健康，在日常生活中，孕妇处处需要谨慎，除了要注意饮食卫生的同时。还要考虑到营养各方面，以确保小宝宝的健康出生。

孕妇准妈妈日常生活中注意的事项

1、饮食上，要注意食物的多样化，做到营养的均衡搭配。要少食多餐，不挑食、偏食。每天多吃新鲜可口的水果和蔬菜，喝适量的牛奶，如孕妇不太适应喝牛奶，也可喝酸奶。快餐和方便食品要尽量少吃，腌制、熏制的食品里含有一些亚健康元素，孕妇也要少吃。饮食上尽可能做到低油、少盐、少糖。碳酸饮料、浓茶还有咖啡，孕妇要尽量少喝。可以适当吃一些动物的肝脏，如一周内吃一到两次，每次食用量50克左右。准妈妈在怀孕期间不要进行减肥，这样对胎儿不利。

2、做饭时，孕妇要尽量避免让手浸泡在冷水，寒冷的刺激有可能会诱发流产，特别是在冬春季这些温度较低的季节需要更加注意。最好在有抽油烟机的情况下做饭，因为油烟含有许多有害物质，会影响孕妇及胎儿的健康。在做饭的过程中，不能让腹部被锅台压迫。若早孕反应比较严重，建议孕妇不要去厨房，厨房里的油烟味或其他气味，可能会使呕吐的反应加重。

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