产后饮食注意事项

产后是指孕妇出生后的一段时间。生产后，女性体内会失去大量营养，因此在产后期间，饮食，护理和康复对女性来说非常重要。分娩过程中的创伤，出血和频繁的收缩，以及分娩时精力消耗都会使新妈妈消耗大量的热量使得身体变得极度虚弱。如果产后饮食没有及时补充足够的优质营养素，就会影响新妈妈的健康。

一、适合在分娩后进食的食物

1、莲藕，产妇吃藕具有促进血液循环和止血的功效。如果母亲生了孩子之后，藕可以适量吃，可以是喝汤，或者炒也可以。

2、阿胶，阿胶具有止血和止血的功效。阿胶对子宫出血有很好的疗效，产妇产后可以吃阿胶，促进毒素的早些释放。另外，阿胶对产后血瘀证妇女引起的毒素残留有很好的疗效。

3、山楂，山楂不仅可以让母亲的食欲开放，促进消化，还具有补充血的功能，可以吃一些适量的山楂，以加速体内毒素的排出。

二、产后饮食禁忌症

1、避免酸和咸的食物

酸性咸食倾向于积聚水分并影响身体的水分去除。此外，含盐食物中的钠离子往往会增加血液中的浓度，从而影响新陈代谢并减缓血液循环。

2、避免吃太多鸡蛋

在整个产期间根据营养标准，每天需要约100克蛋白质。因此，每天吃3到4个鸡蛋就足够了。过量食用鸡蛋也会增加胃的负担，甚至引起胃病。

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