来大姨妈前胸很涨便秘

大姨妈指的是月经，来月经前胸涨和便秘可能有以下原因：

1. 前胸涨：在月经前，激素水平会发生变化，导致体内液体潴留增加，可能会导致乳房组织肿胀和涨痛感。这是一种常见的月经前症状，称为乳房胀痛。另外，乳房涨痛也可能与体内雌激素和孕激素的变化有关。

2. 便秘：在月经前，体内激素的变化可能会影响消化道的运动和排便，导致便秘。此外，激素变化还可能影响肠道水分的吸收与排泄，进一步加重便秘症状。

处理方法包括：

1. 前胸涨：佩戴舒适的胸罩，可提供支撑和缓解涨痛。应避免过度刺激乳房，如穿戴过紧的内衣或压迫乳房区域。

2. 便秘：保持饮食的多样性，摄入丰富的膳食纤维，如水果、蔬菜、全谷类。保持充足的水分摄入，每天喝足够多的水。增加运动，有助于促进肠道蠕动和排便。定期排便，在排便欲望来临时就去厕所。可以考虑使用柔软的轻泻剂，但需在医生指导下使用。

如果症状严重或持续，建议咨询医生。医生可能会根据个体情况给予进一步的建议或开具适当的药物。

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