怀孕能吃西瓜吗

怀孕能吃西瓜吗

西瓜是一种非常常见的水果，在日常生活中被老百姓广泛食用。西瓜果肉水分极多，且味道香甜可口，具有很好的消暑解渴的作用。同时，西瓜中含有非常丰富的营养元素，如蛋白质、葡萄糖、苹果酸、维生素等。适量食用将有益于人体健康，那么孕妇可以食用西瓜吗？

一、孕妇能食用西瓜吗？

民间传闻，孕妇不能食用西瓜，否则会影响胎儿的生长发育，严重还会出现流产。其实这种说法是不科学的，孕妇是可以适量食用西瓜的。只要避免食用以下两类西瓜即可：

1、冰冻西瓜

由于孕妇处于特殊时期，应当减少食用生冷刺激的食物。所以不建议孕妇食用冰冻西瓜，以免导致身体受凉。而且过于生冷的食物也会在一定程度上影响胎儿的发育。

2、放置过久的西瓜

孕妇食用西瓜时，建议食用新鲜的西瓜。切忌食用放置过久的西瓜，因为放置过久的西瓜容易滋生大量细菌。各位孕妇应当避免因食用细菌西瓜而出现腹泻、肠胃炎等病症。

二、孕妇食用西瓜的好处

1、改善水肿。多数孕妇在孕中期或者后期都会出现水肿的情况，所以适量食用西瓜可以有效地改善水肿的情况。

2、缓解孕吐。西瓜口感清甜，适量食用可以在一定程度上缓解孕妇孕吐的症状。

夏季孕妇饮食注意事项

各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产。在营养方面,为保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。
?多吃新鲜蔬菜
要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。
?清淡少食多餐
夏天天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要搭配。
?不宜过量食用高糖水果
孕妇夏季还应该合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的'补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。
?多喝水、多吃豆制品
为防便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃。对于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。
?定期血糖测定、营养咨询
最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

怀孕能吃西瓜和桂圆吗

西瓜：西瓜性寒，一般不主张孕妇多吃，少量吃一点是可以的。 指导意见:少量吃一点，不吃冰冻的西瓜，还是可以的，并不是说一点也不能吃。
桂圆：孕妇不能吃，产妇可适当吃。
桂圆对于孕妇，特别是对孕早期妇女来说，是一种“禁果”。中医认为，桂圆性温、味甘、甘温极易助火，动胎动血。孕妇气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴，出现热象，引起腹痛，“见红”等流产症状，甚至引起流产或早产。

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