产妇吃什么下奶

产妇吃什么下奶

母乳是婴儿最有营养的天然食品。母乳喂养是一个必要过程。人们对于月子的饮食常有一些误解，错误地认为产后体力的消耗需要大量的进补才可以。但事实上，大量的进补会导致产妇体重增加，也可能影响母乳的分泌。产妇吃什么下奶?

1、丝瓜

丝瓜是是一种中药材。如果乳房有炎症，挤奶时会有肿块，当乳汁分泌不畅时，中医就会建议将丝瓜炖肉汤服用，调整乳房气血。

2、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的影响下，可以加速人体的新陈代谢。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血，激活脑细胞和消除血液胆固醇的重要成分。产妇的身体健康，自然可以下奶。

3、茭白

茭白不仅美味营养，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和多种矿物质。传统中医认为，茭白具有清热、抗寒、利尿、泌乳等功效。

4、木瓜

木瓜含有一种木瓜素，具有很高的蛋白质分解能力。鱼、蛋等食物能在很短的时间内分解为人体容易吸收的营养物质，直接刺激母亲的乳房分泌。同时，木瓜本身具有较高的营养，所以又称为乳瓜。产后母乳稀缺或不够，可用木瓜和鱼炖后食用。

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