女性绝经后会加快衰老速度?别担心，坚持做好这些事可保持年轻态

在年龄增长时身体会衰老，但不一样的生活方式衰老程度有区别。有的人进入绝经期就很焦虑，觉得绝经期到来意味着进入衰老加速期，会有许多衰老变化，对于爱美的女性来说很难接受。究竟是否有这种情况，需要去了解并落实行动，让自己保持年轻姿态。

女性绝经后确实衰老速度比还没有进入绝经期时要快，因为绝经期到来意味着身体开始走下坡路，卵巢功能减退，雌性激素分泌量减少，子宫内膜无法再萎缩脱落，因此停止来月经，直到最后进入更年期。

没有足够的雌性激素分泌，内分泌改变的过程中女性通常会衰老加速。但是，衰老是每个人必经的阶段，无法避免，可通过好习惯养成来让衰老脚步放慢，依然可以让自己富有活力，保持年轻。

如何对抗衰老？

1、坚持运动

想要对抗衰老，正确做法是多锻炼身体。所谓生命在于运动，运动收获的好处多，不仅增强免疫能力，还能提高基础代谢率，促进循环，在锻炼过程中对抗衰老，调节内分泌，可以减少自由基的产生，同时让多个器官参与其中，内部器官保持年轻，健康状态，相对来说衰老速度会慢一些。

如果长时间没有运动量，过度肥胖，内分泌紊乱，又随着绝经期到来激素分泌改变，通常会衰老明显，由此体现出运动的重要性。

2、保持良好心态

调整个人心态，通过情绪稳定控制让自己保持乐观，一样可以对抗衰老。

一个人的衰老速度快慢跟心态有关，情绪稳定控制，保持乐观愉悦，可以让衰老速度变慢，还同时增强免疫能力，远离心理健康问题，会感觉安逸舒适，整天充满新的希望，积极且向上。如果一味沉浸在郁闷、痛苦、悲伤中，衰老通常会加快。

3、多补充抗氧化物质

掌握饮食妙招，选对食物可以让衰老速度变慢。生活中许多食物都可以发挥良好抗氧化功效，特别是健康蔬菜，水果，多含有人体需要的抗氧化物质，包括维生素C、番茄红素、花青素、维生素E，这些抗氧化物质获取可以保持新陈代谢正常，同时减少自由基产生，在饮食科学的帮助下营养提供外衰老变慢。

当然，有的食物会加速衰老，尽量少吃，例如甜食、烧烤食物、腌制食物，需学会忌口。

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