基础体温怎么测

基础体温是人体处在肌肉活动平缓，精神舒缓平静，同时人体的状态是在清醒的，食物环境都是正常的状态下的一种体温。同时基础体温也被叫做静息体温。女性的基础体温会随着月经的时间有着一定的变化，在卵泡期是比较的低的，在进行排卵之后基础体温会有一定的上升。

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通常在早晨起床前测定。育龄期女性在排卵之后会轻微上升，直到下一次月经来潮，体温都会处在较高的状态。睡醒后的同一时间测量体温并记录在特殊的表格中，在排卵后通常升高0.2~0.5℃。由于基础体温的变化规律一般体现在小数点后一位的体温值上，所以建议选用精度至少为±0.1℃的体温计来测量。另有一些专门为测量基础体温设计的"基础体温计"，有数据存储和绘制表格的功能，相对普通电子体温计价格较高。预先将基础体温计或者智能体温计准备好，置床头或枕边随手可取到之处，智能体温计可以在每日凌晨测量。

护理注意事项：

1、在测量之前是要注意清淡的饮食，同时要注意睡眠的质量，最好是不要熬夜的，不然对测量出来的结果是会有一定的误差。

2、保持心情的舒缓，不要太紧张，不要给自己心理压力。

3、测量的时候要记录好相关的数据。

如果是想要进行备孕的话，在预测的排卵期前后进行同房是会增大怀孕的几率的。

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