最适合孕妇吃的6种水果

没有所谓的最适合孕妇吃的6种水果的说法，很多水果怀孕期间都可以吃，如苹果、香蕉、樱桃、猕猴桃、蓝莓等，可以补充身体所需的多种营养元素，对身体健康有益。

1、苹果：苹果是生活中最为常见的水果，富含碳水化合物、磷、铁及多种维生素，可以补充多种营养元素，还能辅助缓解孕吐。

2、香蕉：香蕉含叶酸量比较丰富，怀孕早期补充叶酸，可预防神经管畸形儿的出现。香蕉还含有丰富的钾元素，可以促进体内多余水分的排出，对预防妊娠期水肿有一定的帮助。

3、樱桃：含人体所需的营养如蛋白质、胡萝卜素、维生素、花青素、铁等，可以帮助调节胃肠功能，防止孕妇出现贫血的情况。

4、猕猴桃：富含丰富的维生素C、钾元素、膳食纤维等，有利于胃肠道的蠕动，预防孕期便秘的情况发生。

5、蓝莓：该水果含有一定量的花青素，可以帮助促进胎儿视力发育。还富含维生素，具有美白皮肤、提高机体免疫力、改善贫血、促进大脑发育等作用。

除了上述水果外，还可以吃无花果、橘子、西柚、草莓等，可以给孕妇提供所需要的营养物质。但是，每个人身体情况不同，如对某些水果过敏，通常不建议进食；孕期需要注意定期体检，可以及时发现不适情况。

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