产妇能吃什么水果

产妇在生产后身体比较虚弱，需要补充大量的营养元素，同时产后妇女由于免疫力低下，极易导致各种疾病的发生。而水果中富含多种维生素、矿物质等营养元素，多吃水果有助于产后的营养恢复，还能够预防疾病的发生。因此产妇在产后要强调饮食的多样化，平衡膳食，多摄入新鲜蔬菜及水果，忌生冷饮食。

产妇能吃什么水果

1、香蕉。性寒，具有清热润肠的功效。产妇食用香蕉，可使人心情舒畅，降低疼痛感。香蕉中所含有大量的纤维素和铁质，能够通便补血，可有效防止因产妇卧床时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。但产妇每日不可多食，食用前科先用热水浸烫。

2、桂圆。桂圆补脾益气，养胃补血，其性平，为是补血益脾的上好佳果。

3、苹果。苹果性温，其含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等营养元素，具有健胃生津、开胃解暑的功效，能够治疗产妇腹泻。同时苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于治疗妊娠高血压综合症、糖尿病，能帮助其产后恢复。

4、葡萄。葡萄补气血、强筋骨、利小便，其含铁量较高，可作为产妇产后失血过多的补血圣品。

5、菠萝。菠萝生津止渴、促进消化、止泻利尿，并且富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有利于产妇产后恢复。

6、木瓜。木瓜有降压、解毒、消肿、促进乳汁分泌、消脂减肥的功效。木瓜富含各种膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等营养元素。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，可用木瓜与鱼同炖后食用，具有催乳的作用。

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