孕妇可以喝酸奶吗

孕期是宝宝的重要发育时期，孕妇对饮食有着诸多禁忌和讲究，既要选择营养成分高的，也得兼顾安全，让胎儿能够有效吸收，且不会对胎儿造成不良影响。酸奶是许多人日常喜爱的食物，许多女性怀孕了以后，对孕妇可用喝酸奶吗这个问题，也抱有疑问，其实酸奶对孕妇来说是比较好的食物，适当喝些是可以的。

孕妇可以喝酸奶吗

1.、酸奶对维持人体正常的肠道菌群，是有积极性的。人体肠道中寄生着多种细菌，数量非常多，但也有诸如益生菌这样的有益细菌。益生菌是保护肠道健康的菌群之一，酸奶中所含有的益生菌等有益菌群，能为孕妇肠胃提供更多屏障，阻止有害菌群损害肠道健康，影响胎儿吸收。

2、孕妇因体内热气较多，容易出现便秘，酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，可以促进肠道蠕动，使菌体大量生长，分泌胃液，让食物加快消化吸收，防止便秘，改善消化不良的状况，提高食欲，多摄入营养供胎儿发育。

3、酸奶中含有大量的乳酸菌，不仅可以维护肠道的正常功能，还能减少致癌物质在肠道内堆积，从而达到防癌目的。

4、酸奶还能作为优质蛋白的补充。孕妇需要额外多摄入蛋白质提供给胎儿，用酸奶替代牛奶，也是孕妇不错的选择，另外，补充蛋白质同时还能补充钙，营养更均衡。因此，孕妇是可以喝些酸奶的，益处比较多。

孕妇喝酸奶的注意事项

1、不宜喝有芦荟成分的酸奶。

2、建议把酸奶放到接近常温了再喝。

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