dha对孕妇有什么好处

dha对孕妇有什么好处

DHA是对人体非常重要的物质，也是不饱和脂肪酸中的重要部分，能促使人类的神经系统细胞生长及维持正常，是大脑、视网膜的组成部分。DHA在大脑皮层中含量大约占20%，在眼睛视网膜中所占比例约一半，胎儿在智力、视力发育时期，需要足够的DHA的补充，以维持正常的发育。

DHA对孕妇有什么好处

1、DHA促进胎儿脑的发育。DHA能优化胎儿大脑细胞的磷脂，让胎儿的听觉、触觉、视觉等逐步增加。大部分的DHA会直接进入血液，被肝、脑等器官吸收。随着胎儿的发育，母体供给胎儿更多的DHA，完善胎儿的大脑发育。

2、DHA促进视网膜细胞的成熟。孕妇通过摄入富含亚麻酸的食物，利用亚麻酸合成DHA，辅助胎儿视网膜的发育。很多遗传性近视，如果父母不是高度近视的话，都可以通过补充DHC的方法，弥补孩子的视力损伤缺陷，减少遗传性近视的产生。

3、减少产后抑郁。接近70%的女性，在孩子出生后都会有产后抑郁，少部分人的情况会变得很强烈。足量的DHA能减少孕妇产后抑郁症的发生，保护产妇的身体健康，促进宝宝正常的生长发育，减少婴儿出现情感障碍、行为异常等病症。

注意事项

DHA也并非服用越多越好，需要适量。

孕期营养：宝宝智力的关键

孕期营养对宝宝的智力发育至关重要。本文将为准妈妈们介绍孕期营养的关键元素，以及需要注意的事项。
?海鱼：你的秘密武器
海鱼是孕期营养的重要来源，富含DHA等关键元素，有助于宝宝智力的发育。但请注意，选择小型海鱼并避免鱼头、鱼皮和内脏，以规避重金属污染。
?孕妇奶粉：全面补充营养
孕妇奶粉是为孕期特别定制的营养品，富含叶酸、铁质、钙质和DHA等关键元素，有助于宝宝的健康发育。叶酸助力宝宝大脑和神经系统发育，DHA促进脑部神经元生长。
?注意事项：远离有害食物
孕期需要远离味精、榨菜、腊肉、酒精等食物，这些食物可能影响宝宝脑部发育，导致智力下降。过量摄入更可能引发胎儿畸形和智力迟钝。

孕妇需要补充dha吗

孕妇需要补充dha吗

　　孕妇需要补充dha吗，有关部门支持孕妇补充dha，很多医院建议孕妇服用纯藻油，促进宝宝的智力发展，并且降低孕妇早产的风险。下面分享孕妇需要补充dha吗。

　　孕妇需要补充dha吗1 　　dha与叶酸的重要性是一样的，孕妇缺乏叶酸将会导致早产、孩子先天性障碍，那是因为叶酸是机体细胞生长和繁殖所必需的物质，孕妇体内缺乏叶酸，将会导致胎儿畸形。而dha又是胎儿大脑发育的重要物质，在妊娠期期孕妇体内dha含量不足以供给胎儿的需求量，错过胎儿大脑发育的旺盛时期。而且补充dha对孕妇本身有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。

　　随着社会的进步，越来越多的人开始接触dha。有关部门支持孕妇补充dha，很多医院建议孕妇服用纯藻油，促进宝宝的智力发展，并且降低孕妇早产的风险。

　　 dha的作用与功效

　　 1、减少产后抑郁

　　研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量dha可减少产后抑郁症的发生。

　　 2、延长妊娠期预防早产。

　　孕期补充足量的dha可以将孕妇的妊娠期平均延长1.6~2.6天，对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效。

　　 3、抑制发炎

　　dha会抑制发炎前驱物质的形成，所以具有消炎作用。dha可降低血液中三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形成。

　　 4、美容抗衰老

　　dha还具有抗衰老以及保湿的作用，对女性朋友和孕妇非常好，美容养颜，妈妈们更要注意保养。

　　 5、促进胎儿大脑发育

　　在孕期， dha 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的'神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 dha 。

　　 6、促进视网膜光感细胞的成熟

　　dha 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入 dha ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。

　　 7、增进大脑细胞发育

　　在大脑皮质中，dha不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的dha不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于dha可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。

　　孕妇需要补充dha吗2 　　 dha有副作用

　　营养摄取讲究均衡，人体在不缺少DHA情况下，补充DHA不仅无效，摄入过量会打破人体所需的营养平衡，出现副作用，如导致免疫力低下，使人体造成脂质过氧化等。当然，婴幼儿、孕妇、老年人在营养师指导下，适当的摄入有积极作用，不必过于忧心。

　　 过量易造成脂质过氧化

　　dha虽然有助于智力和视力发育，但它是一种不饱和脂肪酸，摄入过多会使人体造成脂质过氧化，会导致细胞透明性病变、纤维化，甚至会造成神经、阻止以及器官损伤。所以，dha不能摄入过度，最好在营养师指导下服用。

　　 影响免疫及造血功能

　　婴幼儿DHA服用过量，会造成消化吸收负担以及降低免疫能力。同时，DHA摄入过多，也会对婴幼儿造血系统造成不良影响，对血小板的形成以及之后的功能带来一定程度的副作用。

　　 可能诱发不适

　　此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。所以，在补充DHA的时候要根据自身的情况适量服用。

　　 dha的服用

　　 （1）服用方法

　　鱼油类DHA制品中，DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌。所以，孕妇应在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后，服用这些营养品，这样吸收才充分。

　　 （2）服用时间

　　 A、鱼油类DHA制品

　　孕中晚期（孕20周后）——胎儿出生后6个月内

　　一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

　　 B、a-亚麻酸营养品

　　孕晚期（孕28周后）至胎儿出生后6个月内a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期（孕28周后）至胎儿出生后6个月内，因为孕产妇在这个阶段，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后，可将油挤入配方奶中摇匀，直接喂给婴儿。

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