哺乳期上火在怎么办

大多数在哺乳期的女性都会出现上火的症状，因为在哺乳期的女性需要大量的补充营养来使之分泌足够的乳汁，所以在饮食上会吃比较多的高脂肪、高热量、高蛋白的食物。虽然这些食品能够补充足够的养分，但是吃多了很容易引起上火的症状，从而对宝宝也会有一定的影响。

哺乳期上火了怎么办

1、如果在哺乳期上火了，可以喝一些莲子汤，能有效缓解上火的症状。

2、适当的吃一些猪肝可以有效治疗咳嗽、降火的情况，还可以有助于晚上的睡眠质量。

3、平时喝一些绿豆粥能有效治疗哺乳期女性的便秘情况，还可以达到增加食欲的效果。

4、在哺乳期的女性有时候会出现头晕头痛的症状，适当的喝一些梨水可有效缓解头晕头痛的症状，还可以治疗口苦口臭的作用，也有治疗耳鸣的症状。

如何防止哺乳期上火的症状发生

1、可以吃一些热量没那么高的食物，可有效防止哺乳期上火的症状出现。

2、平时多喝一些水，保证体内的水分充足。

3、平时也可以吃一些清淡的食物，尽量避免辛辣刺激性的食物。

4、可以多吃一些蔬菜水果，既能补充维生素，又能预防上火的症状发生。

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