坐月子吃什么

坐月子是指产妇顺产后用一个月左右的时间进行身体的调整休养。坐月子分为顺产休养一个月，剖腹产休养42天两种休养形式。坐月子不仅能使产妇的生殖器官和机体尽快恢复，还能帮助产妇心理过渡。

坐月子吃什么

1、坐月子的产妇饮食以清淡、易消化为主，可以喝些骨头汤、鱼汤和鸡汤来补充身体所需要的脂肪，蛋白质，矿物质和维生素。

2、坐月子的产妇因在生产过程中气血流失缴多产后可以适当吃些鸡肉，排骨，基于红枣等补气血的食物。

3、坐月子的产妇可以喝南瓜薏米粥来缓解身体疼痛的症状。

4、坐月子的产妇可以吃莲藕麦片粥来增强体力和抵抗力。

5、坐月子的产妇可以吃些动物肝脏来补充身体内所需的蛋白质和维生素。

6、猪肝内含有铁、锌、钙等矿物质和烟硝酸，氨基酸等营养元素，具有一定补肝补血的效果，坐月子的产妇可以吃猪肝来缓解身体疲惫感，补充营养。

坐月子的注意事项

1、坐月子的产妇忌食生冷、辛辣、刺激性的食物，避免加重身体虚弱的症状。

2、产妇产后肠胃功能虚弱，吃饭时不能过饱。

3、产妇产后前两周不宜过多饮水，避免导致水肿，影响身体恢复。

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