孕期的饮食及注意事项

孕期的饮食及注意事项

孕期是指女性从受孕起到分娩结束这一整个过程，孕期的保养和调理关系到宝宝的健康成长，尤其是准妈妈的饮食以及准妈妈的情绪，都会对宝宝的发育产生很大的影响。因此，每个准妈妈都因引起重视。做好孕期的准备工作。

孕期饮食

1、不能喝凉水，胎儿怕冷，如果准妈妈常喝凉水，会让胎儿感到不适，胎儿便开始蠕动以示抗议。

2、不宜吃山楂、桂圆、罐头食品，孕妇使用这些会引起腹痛，或导致胎儿畸形甚至流产。

3、不宜吃饮料、油条、含咖啡因及酸性过多的食物，这些食物会影响胎儿发育，对胎儿吃产生危害。

4、不宜吃霉变食物、过量味精、火锅汤底等。会导致胎儿发育不全，四肢残缺，流产、死胎等。

孕期注意事项

1、准妈妈应调整好心态，拥有一个良好的情绪，有研究证明，母亲的情绪会波及胎儿。如母亲长时间情绪暴躁，情绪波动大，会对胎儿产生非常严重的影响。

2、怀孕时应谨守医、多、战原则，亦即定期看医师、多卧床休息、战胜自己的不良习惯。

3、避免滑到、舟车劳顿、以及对腹部增压。

4、忌烟酒，多休息，不可劳累过度。

孕妇饮食注意事项

只要没有变质是可以加热后适当食用的，但孕妇应尽量避免吃隔夜的食物。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。
?孕妇饮食要清淡
孕妇可以吃的下饭菜很多，主要是要注意烹饪的做法，孕妇的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物。孕妇的饮食要均衡，营素搭配得当，不要挑食。
?孕妇饮食要注意口味
孕妇能吃的下饭菜很多，要注意食物直接不能相克以及口味的注意就可以了，避免辛辣刺激的食物，因为会加重孕妇的胃肠功能，消化不好会影响胎儿的营养吸收；辣椒属于热性食物，孕妇食用过量，会导致便秘。
?孕妇饮食要少食多餐
怀孕5个月营养重点：蛋白质，维生素，无机盐。本月胎宝部分器官组织不断发育，因此要补充全面营养，尤其是铁和钙。此外，鉴于你食欲旺盛，加上身体变化，饭后易消化不良，可少食多餐。

孕妇临产前检查项目及孕晚期饮食注意事项

孕妇临产前几天检查项目，孕晚期饮食注意事项，本文将为准妈妈们详细介绍。
????临产前检查项目
临产前所涉及的检查项目，大概包括腹部B超检查，进行胎心监护，同时对血常规，尿常规以及大便常规也要进行化验，同时还需要监测心电图，对血糖和血压情况也需要在临产前检查是否处于正常范围。
?孕晚期饮食注意事项
孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。
??多样化饮食
孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。
?补充钙质和铁质
补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。
?增加植物性蛋白质
增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。
?减少含糖量高的食物
减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。
?多吃营养价值高的食物
多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。

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