怀孕五个月注意事项

怀孕五个月注意事项

怀孕五个月时要注意适当的补充钙，这个阶段是处于骨骼发育的关键时期，在饮食上可以多吃一些虾皮，豆制品，奶制品以及秋刀鱼等，同时还要注意适当的休息，不要做任何剧烈的运动，注意营养均衡，吃一些优质的蛋白质以及应季瓜果蔬菜，切记这个阶段需要做肢体思维排畸形检查，注意血糖的监测。

一、怀孕的症状表现

1、最为明显的还要数月经停止了，超过正常周期俩周，这时怀孕的几率就会更大一些。

2、乳房出现改变，乳头增大，并且乳头、乳晕的颜色会加深，有时候乳房还会感觉到刺痛和骚痒感。

3、停经之后还会感觉到会有恶心、呕吐、嗜睡、食欲的改变等等。

4、怀孕初期会感觉到特别没有精神，可能整天都无精打采的，经常会想睡觉。

5、面部和腹中线有棕褐色的色素沉着，之后可能还会产生妊娠纹，随着怀孕时间的推移，可能会越来越明显。

二、怀孕期间注意事项

1、衣服要选择宽松舒适一些的，最好不要使用束腰带，以免影响到胎儿的发育和活动。

2、勤换洗内衣裤，以防引发感染以及其它的一些炎症。

3、注意个人卫生情况，初期比较容易出汗，阴到的分泌物也会增多，最好选择淋浴的方式，避免坐浴。

4、每天保证8~9个小时的睡眠，中午可以午休一小时，避免熬夜和加班。

孕妇中期体重控制和饮食注意事项

怀孕五个月时孕妇的体重增加范围是12／17斤左右的，这个范围内会比较适合，要是增重过多或者过少就要进行控制。进入怀孕晚期后，即怀孕七个月后，平时饮食要注意控制，避免体重增长速度，否则会出现巨大儿，导致难产。
?孕妇中期体重控制
妊娠中期孕妇的体重控制应基于b超检查对胎儿体重的估计。要是检查到需要进行控制体重的话，日常饮食中不要吃高热还有高脂肪的食物，选择吃一些高纤维素和新鲜蔬菜。同时，应注意营养，而低热量和低脂肪的食物应优先考虑。
?孕妇中期饮食注意
孕妇中期饮食要注意：1、饮食要富含钙质；2、充分摄取铁质；3、摄取富含纤维素的食物。
?富含钙质的食物
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
?充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
?摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

孕妇5个月坐飞机的注意事项

假如作为准妈妈的你已经准备好乘坐飞机的手续了，只等出发，那么建议你在乘坐飞机之前先了解一下孕妇5个月坐飞机的注意事项。
?????有人陪同
孕妇乘飞机须有人陪同，最好将自己近期的体检报告随身携带，以免突然状况工作人员更好应对。
?靠近过道的座位
在购买机票时孕妇应该选择靠近过道的座位，方便起身活动。除了上厕所方便，在飞机上最好每隔15分钟便走动几圈，可促进血液循环，防止腿部静脉瘤的发生。
?预定适合自己口味的餐点
孕妇容易感到饥饿，可以先向工作人员预定适合自己口味的餐点，或自己准备一些食物，以免飞机上的食物不合胃口。
?穿宽松、柔软的衣服
孕妇坐飞机时穿宽松、柔软的衣服，注意保暖。在背后放个小枕头，以缓冲颠簸。安全带不要系在腹部，系在腹部以下大腿根以上即可。
?穿舒适的长筒棉袜
飞行时穿一双舒适的长筒棉袜（切记不要紧箍在腿上），帮助保持血液循环通畅，减轻肿胀带来的痛苦。如果旁边有空位就更好了，在征得邻座乘客和服务员的同意后，你可以把脚搭上去，更加舒适。
?产科急症及时报告
在旅途中一旦发生产科急症，如不明原因的腹痛、阴道出血、宫缩、阴道大量排出水样液体(羊膜破裂)、阴道排出组织或血块，应及时报告乘务员，请求帮助。

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