孕妇食谱汤怎么喝

刚怀孕的孕妇不需要过于补充营养，只要注意日常的饮食保证营养均衡就可以，多吃蔬菜、水果为好，可以喝一些鲫鱼汤或者排骨汤就行，最需要的是注意叶酸的补充。等到过几个月，可以多进行钙质的补充，最好多喝鸡汤、鱼汤，但是不要补充的过于营养，只要每隔一两个礼拜喝一喝骨头汤就可以。

孕妇怀孕期间的注意须知

1、需要注意日常的蛋白质、钙质等营养的摄入，可适当补充维生素和矿物质等，可以有利于胎儿和母体健康。

2、孕妇食谱中需要禁忌中药，辣椒，花椒等辛辣违禁的配料，都是不可以放的，炖汤只需要的搭配一些蔬菜就可，例如萝卜、莲藕等。调味品只需要放点盐就行。

3、孕期到六个月左右就需要饮食增加营养，尽量多补充足量的维生素和钙剂，例如最好多吃瘦肉，蛋类，鱼类，奶类以及豆制品。

4、后期胎儿发育完善，不需要特别的加强营养，均衡饮食就可以，粗细粮搭配，不偏食，避免便秘情况的出现。需要忌冰冷的、辛辣刺激性的食物。

5、需要注意孕期保健，有利于生产。但是避免过度劳累，或者其他激烈活动，一定要定期去医院检查胎儿在宫内的发育情况，避免熬夜，保持心情舒缓。

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