孕妇如何防辐射

其实有些食物是能够防辐射的，可以多吃一些番茄、西瓜、红葡萄柚等红色的水果，这些食物中含有抗氧化的维生素，能够防辐射，预防心脑血管疾病。也可以多吃一些，含维生素a较多的，例如大黄西兰花，胡萝卜，鸡肉，动物肝脏等，不仅能够防止电脑的辐射，才能够保护和提高视力，其次是豆类、葵花籽油，油菜，卷心菜，等。

孕妇的营养食谱

1、怀孕第1个月胎儿的生长会比较缓慢，所以需要的营养也比较小，有的人可能会出现一系列的妊娠反应，饮食上还是吃一些清淡的食物为好。

2、第2个月可以适量的进食一些蛋白质脂肪，钙，铁锌，维生素以及叶酸等食物，但是一定要切记不能够摄入太多的主食和动物脂肪。

3、第三、四个月要多吃一些含维生素较多的食物以及要补充适当的营养，例如胡萝卜，海带，牛奶，鸡蛋。

4、五、六个月要保证维生素和钙的摄入，多吃一些牛奶瘦肉，水果，大叶青菜等。

5、七、八个月这时候是属于怀孕的晚期可以少吃多餐。饮食要做到多样化，少吃含盐较多的食物。

6、第9个月和10个月可以补充一些碘、铁等元素，对于胎儿的发育有着非常好的作用。可以多吃一些黑木耳，海带、紫菜等。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/259108.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 孕妇孕期检查时间表

下一篇: 产后恶露多久