怀孕5个月的食谱

从怀孕第五个月起，准妈妈的基础代谢率开始增加，每天所需的营养也不断增多。其实，饮食上只要营养均衡荤素合理搭配即可，只要能够全面发展，—般都能满足营养的需求。怀孕五个月属于孕中期，是胎儿相对比较稳定的一个阶段，这时的准妈妈们一定要特别注意饮食。

怀孕5个月的食谱

1、怀孕五个月特别需要维生素D和钙类物质，这些物质能够促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育，因为孕妈咪在怀孕5个月的时候，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。

2、牛奶、孕妇奶粉豆制品等是孕妇每天不可缺失的钙物质。同时也要多吃含有钙的食物，如干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外，准妈妈应每天服用钙剂。要知道，这个钙的补充在孕期一定不能断。

3、芥菜蜜枣咸鱼头汤：芥菜上富含丰富的维生素和膳食纤维，鱼头肉含卵磷脂，让人变得聪明。此汤滋补养身，健胃生津，是孕期的一款好食谱。

怀孕五个月需要注意

1、要注意适当休息，避免剧烈活动，过于劳累。

2、做好个人卫生，勤换内裤。

3、特别在饮食方面一定注意要清淡，多喝水和多吃果蔬，避免各种油腻、油脂、内火偏重等食物的摄入。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/258986.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 孕妇产前检查的项目

下一篇: 孕妇喝红豆汤好处