孕妇可以吃葵花籽吗

所谓葵花籽，即指向日葵的种子，在日常生活中被人们当作一种小零食食用。同时，市面上还有很多种经过炒制处理的多种口味的葵花籽，深受人们的喜爱。但是对于普通人来说，食用葵花籽是再正常不过的事情，但是对于孕妇来说，一定要了解清楚后再食用，以免对胎儿造成影响。

一、孕妇可以吃葵花籽吗

葵花籽可以算作坚果的一种，是非常普通的食物。对于孕妇是否能食用这个问题答案是肯定的，但是也不能过量食用，以免身体摄入过多油脂或者导致身体出现上火的症状。而且葵花籽还具有非常高的营养价值，适量食用还对孕妇有一定好处。

二、孕妇食用葵花籽的好处

1、预防贫血。由于葵花籽中含有丰富的铁元素，所以孕妇可以适量食用为身体补充铁元素从而有效地避免贫血。

2、促进睡眠。因为葵花籽中含有一种物质，具有非常不错的安神作用，所以孕妇可以适量食用从而达到促进睡眠的目的。

3、美肤。对于孕妇来说，由于激素分泌，皮肤状态相对较差。而葵花籽中含有丰富的锌元素，所以适量食用可以起到补锌的作用。

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