坐月子能吃什么

女性在经历分娩之痛后，便会迎来长达四十二天的月子。所谓的月子即指女性在产后用来休息及恢复身体的时期，在这个期间女性一定要关注自身健康，同时还需要做好相关护理和调节工作，从而保证女性的身体得到最大程度的恢复。同时，产后女性还需要重视月子期间的饮食，合理膳食才能促进女性身体的恢复。

一、坐月子能吃什么

1、鸡蛋。虽然鸡蛋是非常普通的食物，但是它对产妇的作用不可小看。建议每天食用鸡蛋，不仅有利于母乳分泌，还能帮助产后女性身体的恢复。

2、红色食品。对于产后女性来说，红色食品，包括红糖、红豆等都是非常不错的选择，既营养又可以起到补气血的作用。

3、小米。产后女性可以适量食用小米，它能为产后女性提供所需能量从而帮助恢复体力。

4、蔬菜水果。对于产后女性来说，蔬菜水果必不可少。适量食用还能促进排便。

二、坐月子忌吃的食物

1、过酸的食物。女性在坐月子时，切忌食用过酸的东西，以免影响体内恶露的排出。

2、过寒的食物。坐月子的女性身体虚弱，切忌食用过寒的食物，否则不利于身体恢复。

3、易导致上火的食物。对于坐月子的女性来说，切忌食用易上火的食物，以免出现便秘或者影响奶水质量。

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