产后恢复体操的作用

产后恢复体操指的是孕妇在生产后，为了尽快恢复身材所做的一种体操。因为在生产后，不少孕妇的腹部都会松弛，乳房会比较丰满，显得肥胖而且腰比较粗，所以需要通过进行活动和锻炼来帮助慢慢恢复体型。产后恢复体操的种类比较多，所锻炼的部位也不完全一样，所以可以根据需求来选择产后恢复体操。

一、产后恢复体操的作用

1、产后恢复体操可以帮助孕妇燃烧脂肪、热量，减掉身上不必要的脂肪的等，能够成功塑造一个比较健康的身形。

2、产后恢复体操能够促使产妇进行运动，提高身体的抵抗能力，帮助产妇更有活力，保证身体的营养，奶水也就会充足。

3、产后恢复体操还能够帮助愉悦产妇的心情，不少产妇在生产后会有轻度的产后抑郁症，如果进行产后恢复体操就可以使得产妇的心情愉快一点。

二、产后恢复体操的注意事项

1、在进行产后恢复体操的时候，切记不要为了恢复苗条的身材而采取控制饮食的办法来进行减肥，因为这样可能会导致产妇发生营养不良，对于母亲和婴儿的健康都没有什么好处。

2、在进行产后恢复体操的时候，一定要控制好做操的时间和量，时间不能太长，否则会对产妇身体造成伤害，做操时间也不能太短，否则看不到什么比较明显的效果。

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