孕中期日常饮食护理

在孕中期，孕妇的妊娠反应逐渐减弱或消失，孕妇食欲增加，胎儿生长速度加快。因此在此期间，要增加对各种营养物质的摄入，以满足胎儿快速生长和母体营养储存的需要，避免因营养不良对胎儿和孕产妇的健康产生影响。

孕中期日常饮食护理：

1、增加动物性食物，动物性食物中的优质蛋白质是胎儿生长的物质基础。豆类和豆制品提供的蛋白质量与动物性食物相似，动物性食品提供的蛋白质应占总摄入蛋白质的1/2~1/3。

2、增加主食的摄入量，米粉等主食是热量的主要来源，胎儿在孕中期快速生长需要大量的热量供应。这需要摄入主粮来满足，孕中期必须确保孕妇摄入足够的热量，同时要避免维生素B1摄入不足，必须确保孕中期每天的主粮摄入充足。

3、多吃动物内脏，动物内脏包括肾，心，肝，腹等，不仅含有丰富的优质蛋白质，还含有某些维生素和矿物质，如血红素铁，维生素B2，叶酸，维生素B12，维生素A等。这些物质在其他食物中十分缺乏，只有在动物的内脏中含量是最高，在孕中期，孕妇对各种营养素的需求明显增加，如血红素铁，维生素B2，叶酸和维生素A等，因此，建议孕中期妇女至少一周选食一定量的动物内脏一次到两次。

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