产后怎么保养

女性生产后肌肤往往会松弛变形、身材走样，还会长满痘痘、斑点，且面部的肌肤也失去了光泽。因此产后需注意皮肤的保养，可以在日常生活中，多喝水以及多喝营养的汤水，不仅可以给宝宝提供充足的奶水，也能为自己补充缺失的水分。另外还可以进行简单的按摩，就按照眼保健操的做法，保护眼睛，同时避免眼周出现皱纹。

产后怎么保养

1、产后应多吃西瓜、西红柿、草莓、红脐橙、红葡萄柚等含有大量的维生素C的食物。

2、产后睡眠不足，会影响体重，容易导致体重增加，特别不利于体型的恢复。因此女性想要产后依然有好的肌肤和身材，需保证每天7小时左右的充足睡眠。

3、产后女性气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。因为纸尿裤换下产生的异味和细菌传播，必须注意开窗通风，在通风的时候，产妇需要避风。

4、只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。不过也有少数妇女一碰到水，恶露的排除便受到影响，因此如果产妇第一周恶露量很多，就尽量不要洗头。

产后保养注意事项

1、不要吃太多梨、西瓜等偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱。

2、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

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