坐月子是什么

坐月子是什么

所谓的坐月子就是妇女分娩后的一个重要阶段。由于怀孕和分娩期间对身体造成的伤害，女性的身体必须要一段休养期来自我调整和自我恢复。传统的月子时间是在产后的一个月，但实际上，女性需要大约6~8周的时间才能让身体恢复完全，月子期间的均衡饮食是最重要的，特别是油腻，刺激性的食物应该少吃甚至是不吃。

坐月子的阶段：

1、第一阶段：产后第一周是女性恶露排出的黄金期。有些女性出现的产前水肿还有体内多余水分，也多在第一周内排出。因此，第一周不要吃太补，否则恶露可能排不干净。产妇可以多吃猪肝，每天约600克就可以。猪肝富含微量元素，烟酸等，可以补肝明目，有益气血。

2、第二阶段：第二周开始新妈妈的恶露已经很少了，颜色也没有以前那么鲜红。女性在产后通常会出现腰酸背痛的症状。所以这个时候，可以吃一些腰花来缓解背部疼痛的症状。

3、第三阶段：第三周开始，此时恶露几乎排干净了，可以开始着重补气血了，也就是可以开始进补了。产妇进补最常用的食材就是鸡。一般在坐月子时选取的都是母鸡或乌骨鸡。鸡肉的蛋白质，脂肪和各种营养成分含量都很丰富，可以起到很好的进补作用。

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