孕妇吃什么水果比较好

孕妇吃什么水果比较好

对于健康的孕妇来说，没有特别要禁忌哪种水果的，但孕妇应该遵循正确的吃水果的方法，孕妇应选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时间最好安排在两餐之间，特别是不要因为吃太多水果影响了主食的摄取。

孕妇适宜吃的食物：

1、香蕉：香蕉具有良好的通便效果，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。孕妇有便秘时，可以在饭前吃一根香蕉，每天1~2次，连服几天，能有效缓解便秘。但是，应该注意的是，只有熟透的香蕉才能促进肠胃蠕动，吃太多生的香蕉反而会增加便秘。除香蕉外，孕妇多吃西瓜，苹果，柑橘，猕猴桃等都能有效缓解便秘。

2、葡萄和葡萄柚：葡萄和葡萄柚也是对孕妇来说最合适的健康水果。这两种水果都含有丰富的葡萄糖和叶酸，可以为孕妇补充大量能量，满足孕妇对叶酸的需求，防止胎儿畸形和胎盘早剥，经常食用也可以减少巨幼红细胞性贫血的发生。

3、柑橘和火龙果：孕妇在怀孕期间多吃柑橘，这对身体也有好处，含有丰富的柠檬酸和维生素C以及大量的碳水化合物，可以增强孕妇的免疫力，预防各种疾病。火龙果含有丰富的维生素C和水溶性纤维。孕妇在怀孕期间多吃火龙果，可以促进胎儿发育，提高身体素质。

4、苹果：苹果是一种富含维生素和各种矿物质的高营养水果，特别适合孕妇。孕妇多吃苹果，可以促进自己的身体新陈代谢，并可以促进胎儿的发育。此外，如果女性在怀孕期间出现便秘或肥胖，多吃苹果也有一定的调理作用。

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