怀孕前的注意事项

孕前准备就是在计划怀孕前三个月，在夫妻双方的生活，饮食，心理，体检等方面做各种规划，让夫妻双方的生殖细胞的质量尽可能达到最佳，孕育处健康的宝宝。夫妻双方首先得必须确保充足的睡眠和休息，并养成良好的生活习惯。在怀孕的前3个月，两人都必须戒烟、戒酒，并补充足够的叶酸和钙，均衡每天的饮食。

怀孕前的注意事项：

1、怀孕前，先做一个排卵期的周期表。只有在最好的时段受孕，才能生出最健康的宝宝，如果女方排卵不规律，在孕前准备时，就可以及时做出调整，这样才能合理安排受孕的时间。

2、注意饮食健康，孕前准备的时候可以多吃新鲜的水果和蔬菜，少种不健康的食物，为了出生宝宝的健康，还要积极的戒烟戒酒，以提高生育水平。

3、确保有足够的休息和睡眠。如果这时这就正处在工作的忙碌期，还是得保证每天的睡眠质量，足够的睡眠才能提高身体的免疫力，否则不规律的作息容易引起激素分泌紊乱，不利于怀孕。

4、为自己营造舒适的环境，不能让自己的压力太大，远离电子产品的辐射，如果周围的工作环境本身就有很多的辐射，那么最好考虑是否要改变下工作环境了。

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