怀孕前吃什么比较好

对于每个想成为母亲的女性来说，怀孕是一个相当漫长的过程，怀孕前后需要注意的事情有很多。每个准妈妈都希望自己的孩子聪明健康，所以从备孕开始就得做好准备，备孕期间最重要的就是情绪，其次是身体的护理调养，同时饮食也是很重要的。

怀孕前吃什么比较好

1、饮食应多样化：不同食物中含有的营养成分不同，食物中的营养含量也有区别。而身体所需的营养成分也是不同的，所以食物要搭配着食用，最好有益的食物什么都吃，不要偏食挑食，保持营养的均衡。

2、注意补水：只有体内水分充足时，身体内的各种代谢毒物才能通过汗液，尿液等渠道排出体外，毒素排出后，身体的抵抗力和免疫功能才会变得更好，特别是在夏季，但是要注意，平时应多喝温开水，少喝冷饮，少喝果汁或者含有咖啡因，人工添加剂的饮料。

3、多吃富含钙和铁的食物：在怀孕中后期，孕妇容易发生缺钙和缺铁性贫血的情况，可能会影响胎儿的发育，因此，在怀孕前，应多吃富含铁和钙的食物，如牛奶，牛肉，奶酪，鸡蛋和绿色蔬菜等，提前在体内储存足够的铁和钙，以免真的发生钙和铁的缺乏后再去补充。

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