产后调理的方法

产后护理是指孕妇生完孩子后的一个月之内，运用各种方法进行调养，使身体恢复正常。产后护理如果没有做好的话，会导致很多后遗症。另外，产后妈妈在生产时会流失身体的许多水分以及出现贫血的情况，这时在产后应该帮助妈妈补充水分和气血。

产后调理的方法

1、禁止食用寒凉、辛辣的食物。在产后女性的身体会变得很虚弱，肠胃功能也尚未恢复到正常水平，如果食用寒凉、辛辣等刺激性食物，会增加肠胃的负担，可能会出现便秘的情况。

2、多吃蔬菜和水果。蔬菜与水果中水分充足，对于刚生产完的孕妇而言，身体水分流失的太多，需要及时的补充水分。

3、注意保暖。产后的女性要比平时更注重保暖的工作，在产后最好不要洗头或者是洗澡，也不要让身体受凉，避免吹冷风，否则容易在以后出现头疼、体虚等情况。

产后调理的注意事项

1、产后不宜食用大补的食物，例如老母鸡炖的汤，产后妈妈的身体还处于虚弱的状态，肠胃功能也未恢复正常，贸然的进食大补食物，会导致肠胃负担过重，故产后勿进行大补。

2、注意观察身体状况。例如大、小便或者是恶露的情况，产后的女性阴口会受到伤害，因此在大、小便时要格外注意，如有不舒服应该及时求助护理人员。

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