产后适合同房时间

产后的性生活恢复之前最好是能到医院进行全方位的检查，主要看子宫以及身体各个方面的恢复情况而决定，一般情况下在六周之后都是可以同房的，不过可能会因为个人身体的差异不同，时间会有一定的变化。千万不能过早，以防对女性身体遭受感染以及伤害。

一、产后减肥

1、如果是处于哺乳期的产妇，不能吃减肥药，随着乳汁的排出会达到婴儿体内，对宝宝的肝功能造成影响。

2、保持好的心情对于恢复身材也会有一定的帮助，出现负面情绪可能会造成内分泌系统失调，从而影响到新陈代谢。

3、营养要适度，注意要以高蛋白质、高维生素、低脂肪和低糖的食物为好，荤素搭配、粗细粮都要适当，还要增添新鲜瓜果蔬菜。

4、坚持母乳喂养也有利于减肥，能促进乳汁分泌，加强母亲体内代谢，把多余的营养成分输送出来。

5、保持适量运动，顺产的产妇在三天之后可以做轻微的活动，能够减少脂肪堆积。

6、保证高质量的睡眠，晚上要保证8小时午睡，可以进行一小时。

二、产后护理

1、注意个人卫生，产后阴道分泌物会增多，要勤换内裤、勤换卫生间。

2、饮食上多吃一些清淡就容易消化的，防止便秘，并且在排大便时不能过度用力。

3、产后在一周之内避免坐浴可擦澡。

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