孕妈妈是很辛苦的人群,得知怀孕以后,就需要有一个良好的饮食习惯,生活习惯。这样的话才能起到保健的作用,对于促进胎儿发育也有好处。怀孕的女性吃什么食物有开胃的作用你知道吗,下面就来具体的介绍关于食物开胃的介绍。
1、菠萝--富含可开胃的酶
准妈妈是比较喜欢吃菠萝的,这样也好,因为菠萝中的酶含量是非常高的,可以帮助准妈妈开胃,同时还能够补充丰富的维生素C,孕妈妈在饭前食用的话,可以起到开胃的作用,对于促进孕妈妈食欲来说有一定的好处。
2、苦瓜--刺激胃液分泌
含有丰富的营养物质绝对不是苦瓜的唯一功效,苦瓜还可以刺激唾液及胃液分泌、增进肠胃蠕动的作用,对于改善孕妇消化和吸收有好处,而且也可以起到促进食欲的功效,对于提高孕妈妈免疫力有一定的好处,可以经常吃。
3、酸奶--保证肠胃正常运转
和牛奶比起来酸奶的助消化的功能更加明显,因为酸奶中含有丰富的乳酸,能抑制体内霉菌的生长,酸奶帮助肠胃蠕动,对于促进孕妈妈食欲有好处,而且也可以起到补钙的作用。
4、西红柿--助于消化利尿
西红柿中不仅仅是含有维生素C,相对于胃口差的准妈妈来说,西红柿中的番茄素的有助于消化利尿、协助胃液消化脂肪的功能更加重要。怀孕的女性如果胃口不好的话,可以吃点西红柿,对于促进肠胃吸收和消化有一定的好处。
关于怀孕女性吃什么食物有开胃的作用这个问题,大家都知道了,吃什么很重要,营养对于孕妈妈和胎儿来说都起到了很重要的部分,如果你没有食欲的话,苦瓜,酸奶,西红柿,菠萝等食物都是很不错的选择,大家日常生活中可以试试。
怀孕期间,孕妈特别容易有肠胃道的不适感,因此胃口不好、食欲不振几乎是家常便饭。但为了胎儿的发育和健康,对准妈妈而言,说什么都一定要积极地吃点东西、摄取所需营养才行!
孕妈容易胃口不好的原因常见为:荷尔蒙分泌增加、子宫重量的压迫等,无奈很多孕妈就算到了用餐时间,或是已经许久未吃食物,仍对食物没兴致,甚至恶心反胃,营养师为此精选5大可以提振孕妈食欲的食物,供各位辛苦的孕妈些参考!
提升胃口就靠酸甜、清爽的食物
由于孕妈容易有反胃、偏好口味等状况,不妨通过口感酸甜、清爽的食物,改变口腔的气味状态,通常也较能减轻不适感。
天然果干
正餐之间的点心,不妨以天然果干做为来源,如葡萄干、黑枣干等,但要选购无额外添加物的较佳。另外提醒,少量食用黑枣干即可,以免过量而造成轻泻症状。
奶制品
也很适合做为孕妈的点心。唯选择奶制品要注意含糖量,以免食用过多热量;喝鲜奶易胀气、拉肚子的孕妈,是不错的乳类营养获取来源。
酸甜鲜果
酸甜口感有助于刺激口腔中的唾液分泌,促进食欲。不少酸酸甜甜的新鲜水果,如凤梨、柑橘类、柠檬、砂糖桔等等,部分可以入菜增添风味,或在餐与餐之间食用,都有助于维生素等营养素的摄取,还有助于开胃、提高食欲。
清爽蔬菜
容易有恶心感的孕妈,最好以清淡为原则。建议可凉拌或汆烫蔬菜类,或再加点醋调味,就能烹调出口感清爽不油腻的佳肴;此外,以姜入菜或泡制姜茶,都能够改善气味,提振胃口。
低脂糖类
当孕妈的食量不大时,建议选择较易消化的低脂含糖类食物,如苏打饼干、吐司、馒头,不但可补充所需热量,也能避免吃进过多油脂,对于孕吐也有缓和作用,很适合早餐或餐间食用。其他如全谷类、坚果等,也是不错的选择。
应避开的5项风险食品,吃多了可能有流产风险!
为了促进胃口或补充营养,不少孕妈会勇于尝试各项食品。有些食物或食品的内含成分,都可能影响健康,不可不慎。
蜜饯
很多人会以蜜饯做为缓解孕吐的点心,但此类食品常有漂白剂、防腐剂、增色剂等食品添加物的疑虑,更含高糖、高盐,长期且大量食用,非但不一定提升食欲,还可能影响到其他营养素摄取的均衡。
山楂&薏仁
中医学来看,山楂有收缩子宫平滑肌的作用,可能造成子宫收缩,严重者可能流产,因此不建议以山楂饼来改善恶心感;而薏仁属寒性食物,易造成子宫收缩,也可能导致滑胎。
青木瓜
虽然青木瓜口感清爽好入菜,还有丰乳作用;但其内含女性荷尔蒙,如大量食用,较容易干扰孕妈体内荷尔蒙变化,严重者甚至可能有流产的疑虑。
韭菜&麦芽
韭菜和麦芽最为人所知的,即产后退奶时很有效;怀孕时食用,却可能会影响荷尔蒙的分泌,部分孕妈还容易有恶心、呕吐的状况。
产气食物
容易腹胀的孕妈,容易腹胀的食物纵使因人而异,但的确有些食物容易在体内产气(腹胀、放屁、打嗝等),导致胃口不佳。因此,建议可少吃易产气食物,常见如洋葱、青椒、地瓜、黄豆、糯米类等。
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怀孕初期我们要特别注重孕妇的营养,因为在初期的时候,孕妇会出现早孕反应。严重的会周身无力,吃不下饭,恶心,呕吐,这时候孕妇的身体变得很虚弱,更需要去补充营养,以防影响受精卵的发育。女人怀孕初期吃啥好,要吃些营养开胃的东西。
女人怀孕初期吃啥好
孕早期,大部分孕妇都会有呕吐、恶心、眩晕等强烈的妊娠反应,食欲下降。很多孕妇都担心不吃东西会影响胎儿发育,从而强迫自己进食,其实是没有必要的。
在怀孕的前3个月,胎儿发育缓慢,在营养补充上不用过于讲究。饮食完全可以以清淡口味为主,可将每日饮食调整为少量多餐,每天加二三次辅食,辅食量不宜过多。在每天清晨早孕反应严重时,尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物。
孕早期,孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋),在此基础上配以优质蛋白,如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C,多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。此外,还需要注意:
1、孕吐较重时的饮食应以富于营养,清淡可口,容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6,均每日服三次,每次10毫克,连服7至10天,以帮助增进食欲,减少不适感。
2、所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好,如酸、甜、咸、辣适当搭配,以孕妇喜好优先。
3、孕吐症状减轻、精神好转、食欲增加后,可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量摄取充足的糖类、维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需要。
4、进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,此时可吃些体积小含水分少的食物,如饼干、鸡蛋、巧克力等。
5、要鼓励孕妇进食,进食后万一呕吐,千万不要精神紧张,可做深呼吸,或听听音乐,或到室外散散步,然后再继续进食。
6、进食以后卧床休息半小时可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐,以满足孕妇和胎儿营养需要。
怀孕初期不能吃什么
怀孕后,妈妈们对饮食都小心翼翼,既要保持营养丰富,也要避免进食一些不利于自身和宝宝健康的食物。怀孕初期不能吃什么是每一个准妈妈都想知道的。那么,怀孕初期不能吃什么呢?
1、芦荟:怀孕初期应慎食芦荟。这是因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素,对肠黏膜有较强的刺激作用,所以如果一次服用芦荟过多,就有可能引起消化道不良反应,如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血,严重者还可能引起肾脏功能损伤。芦荟还能使女性骨盆内脏器充血,促进子宫的运动,怀孕初期进食芦荟容易引起腹痛,出血量增多,甚至造成流产风险。除此之外,芦荟外用时也有可能引起皮肤过敏反应,出现红肿、刺痒和疼痛等不适。因此,孕妇在孕初应慎食芦荟。
2、螃蟹:孕妇应不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鲜美,但其性寒凉,普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响,孕妇吃螃蟹更应该适量。建议孕早期的孕妇,尽量不吃螃蟹;如果是中后期的孕妇,能不吃最好,即使吃也要少吃,同时不能吃蟹脚。
3、薏米:怀孕初期孕妇吃应视乎身体情况进食薏米。在一些医学文献中,记载了薏米可能会对孕妇造成的不良影响:《实用中医学》将薏米列为忌食伤胎之物;《本草经疏》将其列为“妊妇禁用”;《时病论》中记载“清汤之槐花,去寒之姜、桂,利湿之米仁……皆为犯胎之品,最易误投,医者不可不敬俱乎”等。虽然目前孕妇进食薏米导致流产的病例尚未有报导,但为了保险起见,孕妇最好还是咨询医生意见后,适量进食薏米。
4、马齿苋:孕初孕妇吃马齿苋需警惕。一般来说,马齿苋是一种用于入药的植物,马齿苋既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大。因此,为了避免出现意外,孕妇最好还是少吃或不吃马齿苋。
孕妇的胃口是一个未知数,对于孕妇来说,尤其是在怀孕前三个月的孕妇,吃什么东西是特别重要的一件事情,如果,怀孕初期的时候在营养上面没有跟上,就很容易导致胎儿出现营养不良的问题,但是很多的女性还是在怀孕的时候很难吃的下东西,那么,孕妇怀孕初期吃什么蔬菜最开胃?
孕妇怀孕初期吃什么蔬菜最开胃 一、黑木耳炒黄花菜。这道菜清淡可口,孕早期常吃此菜有健脑安神作用,有利胎儿脑组织细胞的发育,增加智力。
二、鲜酸萝卜汤。这道萝卜汤清淡可口,略有酸味,孕妈妈食用后能开胃健脾,帮助消化,减轻早孕反应。可加些猪肚、鸡肉让它更有营养。
三、甜酸水蛋。这道小菜口味酸甜味,可以刺激孕妈咪的胃口,提高进食的兴趣,其中的芝麻也可以帮助孕妈咪补充脂肪,做起来也比较简单。
不少准妈妈为了生个健康漂亮宝宝,产前拼命吃水果,虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素,但是两者还是有本质区别的。水果中的纤维素成分并不高,但是蔬菜里的纤维素成分却很高。过多地摄入水果而不吃蔬菜,直接减少了孕妇纤维素摄入量。且有的水果中的糖分含量很高,孕期饮食糖分含量过高,还可能引发孕妇糖尿病等其他疾病。
孕期出血怎么办 孕妈在怀孕的时候发现阴道有血液流出,此时会非常担心胎儿的健康,特别是孕初期的时候,如果不好好护理的话,很容易就发生流产。但是在孕晚期、孕中期的出血也不能忽略,下面我们一起来看看孕期出血怎么办吧。
【孕早期出血】
1、流产:孕妈应立马赶往医院,根据个人的情况继续B超检查,了解胎儿发育情况;若出血量很大的话,就说明流产是无法避免的了,需及时做刮宫手术;若出血量较少,可能是先兆流产,在医生指导下进行调理和充足的休息,保胎成功几率还是很高的。
2、宫外孕:若在孕早期阶段有阴道出血,并伴随着腹痛的话,应立马上医院,特别是有过宫外孕史的孕妈们就更应小心了。在怀孕早期的时候进行仔细的B超检查,确定是否宫内妊娠。
【孕中期出血】
1、子宫颈机能不全:此时孕妈要去医院进行检查,如果确诊子宫颈机能不全的话,要进行宫颈环扎手术,只需要5-10分钟,一般在怀孕的14-20周做这个手术会比较合适,而且效果也很好。
2、葡萄胎:孕妈到医院治疗主要以子宫扩刮术对葡萄胎进行清除,但是大家要注意,葡萄胎可能会发生恶性变化,演变成绒毛膜癌,所以孕妈们必须坚持定期观察和检查。
【孕晚期出血】
1、胎盘前置:在医院医生一般会采用超声波检查来诊断是否出现胎盘前置的现象。如果胎儿还没发育成熟,一般来说,医生都会让孕妈妈们留院观察,必要的话要进行输血治疗,直到胎儿成熟,再进行剖宫产将胎儿取出;但如果孕妈妈有严重或持续性出血的话,医生方面就会着重考虑母体生命安全为先。 ...
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