怀孕5个月吃什么好

怀孕5个月吃什么好

怀孕是指女性从受孕到分产的生理过程，又叫做妊娠。怀孕五个月是指孕中期，孕妇下腹部会明显突出，乳房膨胀更为明显，同时可能会伴有疼痛感，孕妇由于内脏器官受到子宫的挤压，可能会发生消化不良的病症。怀孕五个月时胎儿发育到13cm左右，形状像梨子，各部分器官组织也在发育和完善。

怀孕五个月吃什么好

1、蛋白质。孕妇怀孕五个月时可以吃蛋类，豆类，肉类，奶制品，豆制品等含有丰富蛋白质的食物，从而补充孕妇身体所需的营养则促进胎儿的发育。

2、碳水化合物和脂肪。孕妇可以吃小米，大米，薯类高粱等主食来满足身体的热量需求，提供给胎儿所需要的能源。还可以适当吃核桃，栗子，花生等坚果类的食品来增加脂肪含量。

3、钙。海带、牛奶、海鱼、奶酪、紫菜等食物钙含量丰富，适合孕妇怀孕五个月时食用，补充钙质,帮助胎儿骨骼发育。

4、纤维素。可以吃燕麦，萝卜，香蕉，苹果，梨，糙米，绿叶菜等含有丰富纤维素的食物，帮助孕妇加强新陈代谢能力。

怀孕五个月饮食注意事项

1、孕妇怀孕五个月时忌食辣椒，芥末，茴香等辛辣制品。

2、饮食不宜过咸。

3、尽量少吃或不吃鲜虾、海鱼和海带等海鲜食品。

怀孕五个月至以后期间吃什么东西对宝宝的营养最好

怀孕五个月的时候已经处于孕中期，这个时候相对来说比较稳定，大多数女性孕吐也得到了很多的缓解，要多吃一些营养的食物，但是对于第一次怀孕的女性而言，往往对这方面不是特别了解，如果饮食不得当，会对胎儿发育有影响。

怀孕五个月的时候应该吃蛋白质，每天控量是每天八到九十克左右的为宜，这几乎是一个女性成年后对蛋白质的需求，最大的体现是对子宫、乳房发育，及血液中的蛋白质的需要，并维护胎儿大脑的正常发育，应当适当增加优质的蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。

在怀孕后增加热量约10%到15%，每天增加20到30千卡的热量，为满足热能需要，应注意更换主食种类，如大米、高粱、小米、玉米、薯类，这样不仅能满足怀孕妈妈基础代谢所需的能量，还能提供宝宝的脑细胞形成和活动所需求的能源。

孕妇5个月吃什么好对胎儿好

大量高蛋白类的食物。
女性在怀孕5个月的时候，胎儿生长发育特别迅速，所以这时需要摄入大量高蛋白类的食物促进胎儿的生长发育，对胎儿才比较好。
1常见的食物如鱼、虾、鸡肉、牛肉以及瘦肉和猪肝。同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、山药、大白菜以及芹菜，同时还需要多吃香蕉、苹果、猕猴桃、葡萄等水果。
2还需要每天进行补钙促进胎儿的骨骼发育，胎儿的生长才会更加迅速，一般建议不要吃过于辛辣刺激的食物，以免引起便秘。

怀孕四至五个月吃什么好

孕妇四、五个月时已进入了妊娠中期，胎儿生长发育比较快，在饮食中要考虑富含蛋白质、矿物质、维生素和微量元素补充多一些，可以吃新鲜的水果蔬菜，比如油菜、胡萝卜、西红柿、南瓜、土豆、黄豆、豆制品，动物蛋白如猪、羊、牛及鱼肉等。

荤素搭配合理，饮食尽可能多样化，忌食辛辣食物、油腻，抑制食欲的食物也要少吃，不要吃桂圆、薏米等刺激子宫收缩的食物。多喝牛奶补充钙，戒烟酒，不接触有毒物质，注意生活规律，防止感冒。

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