孕妇吃什么能够补充营养

孕妇吃什么能够补充营养

怀孕指人类女性从受孕到分娩的生理过程,又称之为妊娠。怀孕周期从孕妇的最后一次月经第一天起计算，一般女性的孕期共为280天左右。如果夫妻双方在没有采取避孕措施且处于女性排卵期前后有过性生活的情况下，月经超过10天以上的停经现象，应该疑为怀孕。多数孕期妇女于在怀孕前期会有嗜睡、恶心、呕吐、食欲不振等症状。

孕妇吃什么能够补充营养

1、孕妇可以吃苹果、萝卜、燕麦、梨、香蕉、糙米、绿色蔬菜等含有丰富纤维素的食物来增强孕妇的新陈代谢能力，促进血液循环。

2、可以吃豆浆、豆腐等豆类食物或豆制品来提供给胎儿优质蛋白质，促进胎儿生长发育。

3、孕妇可以吃鱼类、蛋类、动物肝脏等富含维生素和蛋白质的食物，同时配合酸性食物一起，有利于食物中维生素的吸收。

孕妇怀孕期间不宜吃什么

1、不宜过多甜食或过多咸食，避免使胎儿牙齿和骨骼的发育受到影响。

2、不宜过多吃辛辣刺激性或热性作料、味精和人参桂圆等补品。

3、忌食含有添加剂的食品。

4、不宜长期饮食高钙的食物，避免出现补钙过量而使胎儿患病的不良现象。

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