产后恢复身材

产后恢复是指妇女因分娩后虚弱而经常需要的恢复和维持，称为产后恢复。产后恢复的主要方面包括会阴细胞因子的护理、产后体型恢复、产后子宫恢复、产后骨骼恢复和产后心理恢复。妇女在恢复期必须注意营养和饮食的平衡。而产后身材恢复也是很多女性面临的挑战，一般而言，身材恢复的主要部位为腹部和臀部。

一、恢复方法

1、产后女性臀部松弛下垂、无弹性，引起这些的主要原因是骨盆恢复不良、肌肉弹性减弱和脂肪堆积。产后适时增加活动量，适度运动，有利于血液循环，能增强臀部肌肉的柔韧性，促进骨盆恢复，改善臀部松动，对防止体形改变有一定的帮助。

2、由于分娩时腹部过度伸展，腹部是产后女性最容易变形的地方。腹部脂肪堆积不仅影响产后的身体变化，还会造成诸多疾病。妈妈们可以通过运动减肥、合理的饮食结构和收腹带来改善腹部。

二、注意事项

1、产后不宜滋补过度。过度的营养会导致肥胖，而肥胖会导致体内糖和脂肪代谢紊乱，并导致各种疾病。

2、产后不宜久喝红糖水、不宜多喝浓汤、不宜吃辛辣温燥食物、不宜多食味精等，这些都应该多加注意。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/254771.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 怀孕能不能吃胡椒粉

下一篇: 孕妇枕头有哪些