月子里腿受凉的补救措施有哪些

女性坐月子期间应当避免受凉，但若月子里腿受凉，应当采取适当的补救措施，避免落下病根。月子里腿受凉补救措施常见的有注意保暖和关节部位保护、避免劳累、适当使用消炎药、采取一定的中药调养或针灸，推拿等缓解方式对受凉症状进行控制，必要时可到正规医院咨询医生。

一、月子里腿受凉的补救措施

1、加强腿部防寒保暖，避免过度劳累，保证正常规律作息，平时应调节饮食，适当补充钙元素。

2、身体关节部位不碰冷水。

3、保证必须的休息。月子期间产妇身心疲惫，此时子宫正处于恢复阶段，身体抵抗能力差容易患上风湿疼痛，并因此应当注意休息，避免参与消耗体力的工作。

二、月子里腿受凉如何预防

1、产后母亲可以适当运动，促使气血流通，长期卧床容易导致母亲倦怠乏力，身体抵抗力低下，需要通过锻炼提高身体素质，降低受凉的概率。

2、注意保持室内温度和湿度，保持空气畅通，室温保持在约20至29℃较为适宜，湿度保持在30%到50%之间即可。

3、新妈妈的床上用品应当采用棉质或麻质等轻柔透气的材质制作。

4、坐月子期间要保证营养均衡，适量食用果蔬多喝水保证乳量充足，避免食用生冷寒凉的食物。

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