孕妇喝牛奶好处有哪些

根据多项早期研究，孕妇喝牛奶对宝宝成长速度和体重有所影响，通常孕期饮用牛奶的妇女生下宝宝成长到青年时期个头更高。同时孕妇喝牛奶有镇定催眠作用，且能够在一定程度上促进钙质的吸收，预防骨质疏松，牛奶当中的多种元素还能够促进孕妇皮肤光滑细嫩。

一、孕妇喝牛奶的好处

1、促进睡眠。牛奶当中含有能够使人产生疲倦感的色氨酸和微量吗啡类物质，该类物质具有一定的镇静和催眠作用，使孕妇大脑思维活动受到一定抑制，从而产生想睡觉的感觉，有助于消除紧张情绪，镇定安神。

2、促进钙质吸收。人体晚餐后血液中钙水平将逐渐降低，在一定程度上会促进甲状旁腺分泌亢进，该类分泌激素作用于骨组织蚀骨组织中，一部分钙盐溶入血液保持血钙平衡，久而久之可能引发骨质疏松，饮用牛奶可减缓餐后钙类吸收速度，使血钙达到稳定，不必溶解骨骼中的钙质造成骨流失。

二、孕妇喝牛奶的注意事项

1、牛奶不宜和果汁同时饮用，大部分果汁为酸性饮料，会与牛奶当中的蛋白质产生反应，影响孕妇对于其中营养物质的吸收。

2、牛奶不应和巧克力共同搭配，否则将引发腹泻，阻碍胎儿生长。

3、牛奶应当饮用纯牛奶，不宜加糖。

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