一日三餐,饮食对健康起到至关重要的作用,饮食的搭配对健康而言是关键之举。餐点中如果多一碗靓汤,不仅丰富了您的餐桌,也对您的养生做出了帮助。女人是水做的,多喝水,也应该多喝汤,从汤中喝出美丽,喝出健康来。
靓汤助您养生
乳鸽汤。原料中除了乳鸽以外,再加上天麻、枸杞、火腿肉,加适量盐、姜、胡椒粉和水文火炖3-4小时就可以享用。乳鸽有着丰富的营养,且口感滑嫩香美,配料天麻则对改善头疼有很大的功效。
鲜茅根猪肺汤。原料中除了鲜茅根以外,再加入南杏、北杏、猪肺,加生姜和适量调料先武火煲沸后,改由文火炖近3小时,再加入食盐和生油即可享用。此汤气味清润可口,十分鲜美。南、北杏具有很强的和祛痰的功效。此汤在夏日享用还可以消热,但性寒,不宜多喝。
靓汤助您靓丽
老龟汤。原料需要老龟一只,还有适量的冬虫夏草,放在一起炖3个小时就可以享用美味啦。此汤既有美白的功效,还具有安神助眠的作用,适宜所有女性食用,是一道令人称赞的补品。
莲子百合汤。原料中除了莲子和百合以外,在加入一些瘦肉、蜜枣和生姜,煲至三个小时,即可享用松软爽口的莲子百合汤了。此汤具有明显的养颜、滋补功效,不妨一试。
水果汤。喝多了各种补汤之后,你可能会有一点“补过头”的感觉,那么我为您介绍一款轻松就可做好的靓汤——水果汤。食材选用您平时喜欢的可口的水果,切片切块之后,放在一起,不用加多余的调味品,可以添一勺蜂蜜或果酱,开火炖至温热即可。爽口又美味的DIY靓丽水果汤,不仅包含了各个水果中的维生素,而且利尿排毒养颜,吃出令人羡慕的肌肤,绝对的天然美容佳品。
抽个时间,煲碗靓汤,喝出靓丽!
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