女人如何让衰老远离你

女人如何让衰老远离你

俗话说岁月不饶人，随着年龄的增长，女人的皮肤会逐渐失去弹性和光泽，逐渐老化。女人的皮肤为什么会老化，如何才能预防皮肤老化呢？

女人皮肤老化的原因：

年龄因素：从30岁左右，女人的皮肤就开始老化了，随着年龄的增加，皮肤中的弹性素及蛋白胶会逐渐减少，因此会使皮肤易下垂，继而逐渐出现老化，这是自然规律，是每个女人都不可避免的。

外界因素：如紫外线、强光照射等，这些都会损伤皮肤，通过接触这些不良的因素，皮肤会逐渐干枯、出现雀斑、皱纹等，光泽度下降，皮肤开始松弛。

饮食不当：肉类进食过多，会使血液的酸度变高，随汗排出就会侵害皮肤，使其失去弹性，尤其是面部皮肤，会显得松弛无力。

保养不当：经常熬夜、过度疲劳，还有抽烟、喝酒等不良习惯都会加速皮肤老化。同时皮肤护理不当，没有涂抹护肤品等都会加速皮肤老化。

女人如何让衰老远离你

皮肤老化有不可避免的内部因素，也有可以通过自身努力得到改善的外界因素，所以还是可以预防皮肤老化的。

注意保养

坚持正确的洗脸方法，根据自身的皮肤状况，涂抹合适的护肤品。化妆后一定要认真卸妆，晚上的时候让皮肤保持水润很重要。

改掉不良生活习惯

经常熬夜、过度劳累、抽烟、喝酒的女人，一定要注意了，要想预防皮肤老化，这些不良习惯要戒掉了。

多吃新鲜蔬菜水果

富含维生素的蔬菜水果，有益于皮肤健康，少吃些加速皮肤老化的肉类等。

多运动，乐观向上

适度的运用，能起到增强人体活力，延缓皮肤老化的作用。同时每天乐观向上，不愁眉苦脸，也能防止皮肤老化。

控制情绪是延缓衰老的良方

人生在世，很难摆脱喜、怒、哀、惧这四种情绪的控制，柔情细腻的女人更是把这四种情绪发挥的淋淋尽职，正因为如此，女人通常比男人衰老的快，想要抗衰老就需要好好的控制自己的情绪。

不要压抑自己，想哭的时候哭一场，想诉说的时候找三五个姐妹聊聊。对待事情有积极的态度，或者有阿Q精神，抱着最坏的打算不至于让自己过于失望。

女人延缓衰老小妙招

我们不能阻止衰老的到来，但是可以延缓衰老的到来，下面我为大家介绍女人延缓衰老的小妙招，欢迎大家阅读。

1、经常饮茶：茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力。

2、有氧运动：既减肥，又有益血管健康。

3、力量训练：可练就健美匀称的肌肉。

4、全谷食物：未经过加工的`全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源，是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。

5、开心快乐：研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。

6、多吃蔬菜：氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

7、避免食糖：即使是少量，食糖可显著缩短寿命。

8、注意保湿：保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。

9、不要抬眉：习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。

10、保证睡眠：大部分人每晚需要至少7小时睡眠。

11、经常吃鱼：鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。

12、抹防晒霜：防止紫外线伤害皮肤。

13、远离香烟：吸烟最易让人未老先衰，同时避免二手烟。

14、打破常规：打破常规，改变习惯，有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。

15、补充维D：研究发现，维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。

16、多吃水果：与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分。

17、不化浓妆：素颜有益保持皮肤滋润有弹性。

18、漂白牙齿：经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色，适当漂白牙齿，可让人更显年轻。

19、戴太阳镜：不仅可保护眼睛，而且有助于减少眼角鱼尾纹。

20、常吃豆类：豆子和扁豆之类的食物富含微量元素，有益保持水分，皮肤更年轻。

女人应该如何延缓皮肤衰老？一次性告诉你，抗衰老的10个方法

你害怕衰老吗？你想延缓皮肤衰老吗？

废话，哪个女人不想老得慢一点，最好像赵雅芝那样优雅地老去，六十多岁的人了看起来只有四、五十岁。

可赵雅芝那么有钱，优雅地老去对她来说不是难事，而我们大多数人只是普通人，是不是就不能像赵雅芝那样保持年轻？

你们不要失望，延缓皮肤衰老不是只靠钱，更多的是日复一日坚持科学的抗衰老方式。

那我们应该怎么做，才能有效科学延缓皮肤衰老，让自己保留年轻久一点呢？下面我把抗衰老的10个方法告诉你，帮你科学抗衰老~

1、防晒避光，减少光老化产生

光老化对皮肤的伤害，大家也是知道的，防晒与不防晒的皮肤差距太大了，你看上面的图片对比有多明显。 做好防晒的核心是坚持防晒ABC原则， 就是说能不出门尽量不出门，如果要出门先考虑硬防晒（防晒伞、墨镜、帽子、防晒衣等），再考虑防晒霜。

2、做好保湿，减少细纹产生

干燥的皮肤容易产生干纹细纹，任由发展，最后变成皱纹。你对比一下同龄人中的干皮与油皮，是不是觉得油性肌肤更显年轻？因为油性肌肤足够滋润，不干燥。所以，保湿也是延缓皮肤衰老的一种方法， 一定要重视保湿。 干皮用面霜保湿，油皮用乳液保湿，平时多喝水。

3、使用一些抗衰抗氧化的护肤品

使用一些含有抗衰抗氧化成分的护肤品，可能会有一点效果。常见的抗衰成分有：乙酰基六肽、维生素C、维生素E、虾青素、玻色因、富勒烯、视黄醇等。 但是也不要抱有太大的希望， 如果抗衰护肤品真的能有效抗衰，早就被医院拿来用了。

4、适当使用医美抗衰手段

有些医美手段抗衰效果确实不错，不过挺考验皮肤耐受力以及钱包承受力的，而且也有一定风险和副作用，例如像某明星脸变僵了。一般抗衰医美手段有：热玛吉、光子嫩肤、水光针、超声刀、肉毒素抗皱、埋线等。 建议40岁以上再考虑医美抗衰。

5、面部按摩，延缓衰老

按摩面部可以促进代谢，促进血液循环，让你的细胞充满活力，进而延缓皮肤衰老。宋茜、宁静、金晨、张钧甯等女明星也分享过面部按摩方法。建议你学一些靠谱的面部按摩手法，自己在家也能做。

6、适当控糖， 健康 饮食

是控糖，不是抗糖。因为糖化反应是人体必须的，坏的糖化反应会加速衰老。戒糖是不可能的，建议平时生活中少吃奶茶、蛋糕、果汁等甜食；少吃油腻、煎烤炸食物，例如各类烧烤、火锅。 像抗糖丸、抗糖口服液这种就别吃了。

7、适当运动，别久坐不动

运动对身体的好处太多了，可以增强免疫力，提高身体代谢，促进血液循环，延缓皮肤衰老等。你应该也发现， 经常运动的人比不运动的人看起来更年轻。 运动的方式有很多，例如跑步、跳绳、快走、爬山等等，你选你喜欢的运动就行。

8、保持身材，不要过胖或过瘦

一副好身材会让你看起来年轻。 过胖的身材不仅看起来很丑，还对身体 健康 不好，你天天看着自己身上那一堆肉肯定也不好受。而过瘦的身材，就那种“皮包骨”“竹竿子”的身材，没有脂肪胶原蛋白支撑，也会显得老态。

9、有气质让你看起来更年轻

有气质的女人看起来更漂亮更年轻， 而良好的体态对一个人的气质很重要。体态不好，气质全无。含胸驼背、圆肩溜肩、脖子前倾、骨盆前倾等等，都是很常见的不良体态。你可以去学瑜伽，选择针对性的动作帮你改善体态。

10、每天保持好心情更年轻

你喜欢愁眉苦脸的女人还是天天乐呵呵的女人？不用想都知道。保持好心情，不仅可以让人变得优雅从容，心态更年轻； 而且心情好了，衰老速度也会减慢。

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