奶水清是属于正常的现象，并不是没有营养了，所以不要过于的担心，在哺乳期的时候要加强营养，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及含有维生素，或者是蛋白质以及其他微量元素比较高的食物，比如芹菜，油菜，蛋类，牛奶，瘦肉等，注意营养均衡，不要挑食。
而且要注意休息，不要过度的劳累，不要吃辛辣刺激性的食物以及过于油腻的食物，以免引起胎儿肠胃消化不良。因为婴儿的肠胃发育还没有完善，所以对一些营养是吸收不了的，所以准妈妈在饮食方面要更加的注意。
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