上班以后奶水越来越少，常常是因为过度的劳累，或者精神紧张，有的时候营养没有跟上引起的，这个时候就需要改变这些生活方式，首先需要多休息，并且加强营养，吃蛋白质含量比较高的食物，蔬菜水果也是需要吃的，这样的营养搭配有利于泌乳。
平常还是需要保证晚上的睡眠在八小时以上，孕期还需要做一些乳房的按摩，每次哺乳的前后都需要按摩乳房，并且清洗乳头，这样也是有助于哺乳的，多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的分泌。
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