女性绝经后“下面”干涩怎么办?提醒：做好3件事或能改善

不少女性发现一种情况，自己在绝经期到来后会有许多变化，除了不来月经，还有阴道干涩表现，无法在夫妻生活中表现良好，由于阴道润滑分泌物减少，因此干涩而感觉疼痛，不舒服，会让女性不想进行夫妻生活，久而久之变得性冷淡。究竟这种变化怎么办？有哪些好的措施能改善，应该去了解。

1、使用润滑剂

女性阴道干涩出现在绝经期后，说明卵巢功能降低，雌性激素分泌量减少，雌性激素水平下降才会让阴道润滑分泌物产生量不足，可以通过润滑产品的使用来解决该问题。

润滑剂很常用，许多人在夫妻生活时感觉隐私部位有不适感，太过干涩，通常会使用润滑剂。润滑剂有多种类型，能选择质量靠谱，材质安全的润滑剂，使用之后可以发挥良好的润滑效果，从而让女性阴道干涩情况改善。不过，润滑剂使用方法要正确，不要一次性用量过多。

2、饮食调节

女性绝经后阴道干涩，归根结底和衰老有关，此时卵巢逐渐走下坡路，雌性激素水平下降，如果可以通过好的方法来促进雌性激素分泌，或许能改善阴道干涩表现，其中饮食正确调节有一定的作用。

生活中多种类型的食物可以发挥良好抗氧化功效，对抗衰老，同时促进雌性激素的分泌，弥补不足的雌性激素。建议女性多吃豆类食物，豆制品也可以多吃，能提供大豆异黄酮，植物雌性激素跟女性身体分泌的雌性激素相似，另外，能发挥抗氧化功效的花青素、番茄红素、多种维生素也应该多补充。以健康饮食为主，才能积极抗衰老来让卵巢功能下降情况得到改善。

3、做好前戏

女性有阴道干涩表现，不妨在性生活过程中做好前戏。有的人直奔主题，想要进行夫妻生活直接就进入性交的状态，没有任何前戏，其实，男女双方都应该有一些亲密的动作挑逗对方，包括拥抱，接吻。这些亲密动作进行可以让人高度投入，处于兴奋状态，而兴奋时多巴胺，荷尔蒙共同作用，可以让女性阴道润滑分泌物产生，从而解决阴道干涩问题。

如果任何前戏都没有进行，而是直接就进行夫妻生活，会发现没有做好前戏时那么顺利。

以上内容分析可以发现，女性绝经后阴道干涩是常见的情况，原因是衰老加速影响雌性激素的分泌。为了解决该问题，以上几种方法可以去尝试，只有夫妻生活和谐，才能促进两性健康。若长时间阴道干涩没有解决，女性性欲会减退，甚至不想进行夫妻生活了。

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