在保证营养均衡的基础上控制热量摄入，主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物。动物性食物中可选择含脂肪相对少的鸡，鱼，蛋，并可适量增加一些豆类，这样保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量的摄入。
避免吃油炸，煎，熏的食物，多吃蒸，炖的食物。休息时间不宜过长，做到早起床。餐后室外活动二十分钟以上，并进行一些力所能及的体力活。
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