穴位按压法解决旅行途中的痛经问题

穴位按压法解决旅行途中的痛经问题

痛经是困扰很多女性朋友的老大难问题，尤其在出门旅行途中，一旦出现痛经，会严重影响身体健康，使愉快的旅途沦为“受难”。因此，解决好这一问题对痛经的女性来说极为重要。

痛经亦称“行经腹痛”，是经期由于虚寒、气於、血於造成的小腹痉挛性疼痛，严重者有恶心、头晕、浑身乏力等症状。中医认为，身体虚寒是痛经的主要病因，很多女性痛经的同时会出现手脚冰冷、 畏寒等症状，因此提高体内温度是缓解疼痛最常用的方式；且痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致，临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。气血运行不畅引起的疾病可以通过按压穴位疏通气血。对旅途中的患者来说，穴位按压法也是最简便易行的方法。

人体有两个穴位与骨盆部位的气路相连

脚踝两边凹陷处的“三阴交”地带，又称“女三里”，对治疗痛经有很好疗效。具体方法为：用拇指和食指捏住穴位处，用力适中，延着跟腱向上按摩，至小腿肌肉处；如此左右脚反复，多次按压将有效缓解痛经。

手腕内侧，从近手腕的横皱纹的中央，往上约一寸宽，大拇指与食指中间凹陷处的“合谷穴”，又称“内关”。方法为：舒缓呼吸，左右手交换按压穴位处；平时可反复交换按压，痛经时则需按住该穴位较长时间，累了以后再交换。

当然，穴位按压只是在没有相应治疗条件的情况下可采取的应急之策。除此之外，痛经患者经期内出门旅行需要注意一下几点：

穴位按压法解决旅行途中的痛经问题　

备好常用止痛药，有痛经反应时立即服用，可以最快速度缓解疼痛。

旅途中的饮料以奶茶、红茶、柠檬果汁、牛奶、红枣水、红糖水等热性饮料为主，少喝绿茶等凉性饮料，尽量自带水瓶喝热水。

有条件的话自备暖水袋，痛经时敷于小腹，可保持身体暖和将加速血液循环，缓解疼痛。

痛经时按压哪些穴位可以迅速止痛

痛经按压哪些穴位可以止痛，常见的止痛穴位如下

三阴交，位置在小腿上，有调理痛经作用，经常按也有缓解作用

虎口穴，位置在手背上，有止疼作用，例如痛经，头晕头痛等都有缓解作用

血海穴，调理妇科的穴位，都会经常用到这个穴位，经常痛经也可用芙神花 临睡前再敷在小腹上，经常敷有化淤排寒作用，也有根冶作用，

经常痛经可以在平时多按压这些穴位，其他哪里不适或疼痛感也可以按压这些穴位的

痛经按哪个部位能止痛 按这4个穴位让你摆脱痛楚！

1 太冲穴太冲穴在脚趾公与第二趾之间的脚背上，用拇指揉捻太冲穴，每次5分钟。

功效：按此穴位可疏肝止痛，减轻来经时的痛楚；此外，对于更年期症候群的不适亦有帮助。

2 三阴交穴三阴交穴位于小腿内侧，足内尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

功效：三阴交穴可促进任脉、督脉、冲脉的畅通，对于子宫和卵巢保养特别有效，每晚5-7时按这个位置，有效疏通心肾，令血液往下行，缓解所有妇科疾病疼痛。

3 血海穴血海穴在大腿内侧，髌底内侧上2寸。

功效：当小腹胀痛时按这位置，可引血归经，缓解因出血以不适的情况。

4 子宫穴子宫穴位于肚脐下4寸处左右。

按摩时用双指轻压5分钟，感到有点胀胀是正常反应。

功效：如名字一样，此穴位是最能影响子宫的地方，适当的按摩能调经雅气，医治子宫下垂、痛经、功能性子宫出血、子宫内膜炎等常见女性病。

痛经怎么按摩可以消除

一、中医按摩法
这个按摩手法操作简便，治疗痛经也有较为不错的效果，具体的做法如下：
1、舒适地平躺在床上，两腿弯曲，从上腹部向下推，反复5~10次。
2、用掌根在腹部顺时针地环摩腹部5~10次。
3、用食指，中指，无名指的指肚在脐周反复旋转按摩3~5分钟，使之产生温热感。
4、从大腿内侧，脚髁骨内侧到脚骨的沿线，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的紧张，尤其是脚髁骨内侧三指宽上的穴位，是消除痛经非常有效的穴位。
5、用拇指按压在尾骶骨上方，找出使你感觉舒服的地方，重点性地按揉该处，疼痛感会大为缓和，头痛也会减轻。
6、从肚脐以下，约四指宽度距离的下方，到阴毛际的边缘，也是按摩痛经的有效穴位。将四指并拢，用中指慢慢做指压，能消除痛感。
二、按摩小腹法
按摩方法：双手相叠置于小腹中间，以缓慢而轻柔的动作摩腹，频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内有热感为宜，摩腹5分钟后，再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度。
三、点揉子宫穴
按摩方法：子宫穴位于下腹部，脐下4寸，中极旁开3寸。此外，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，具有活血化瘀、理气止痛的作用。
四、点按足三里
按摩方法：足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。

中医教你穴位 *** 法 快速缓解痛经

【导读】：不少女性都有痛经的经历，有些女性那段时间包里甚至常备止痛药来缓解，但这是治标不治本。中医专家说，与其用药止痛，不如 *** 以下几个穴位，对原发性痛经有很好的预防和治疗的效果。

太冲穴：

揉太冲(具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病)位置：脚大趾与第二趾之间。

*** 方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

三阴交穴：

按揉三阴交(具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用)位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

*** 方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

血海穴：

揉按血海穴(具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。)位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

*** 方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多 *** 左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

子宫穴：

点揉子宫穴( *** 子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用)位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。 *** 方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

自我 *** 对痛经的治疗，经前5～7天开始治疗：

自我 *** 对痛经的治疗，一般多主张在经前5～7天开始治疗，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。 *** 的目的是引血下行，因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可使经期提前1～2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

治痛经的 *** 手法源于中医，有些人可能对穴位掌握不太精准，有可能会影响 *** 效果，因此建议希望通过 *** 治疗痛经的朋友可以找到专业的中医师咨询 *** 手法。

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