月经期不可以吃什么水果和食物

月经期不可以吃凉性水果、反季节水果、刺激性食物、高钠食物等。

1、凉性水果：月经期间不可以吃凉性水果，比如西瓜、梨子、甜瓜等，因为这些水果有可能会导致机体的寒气增加，造成血液循环不畅，影响到经血的排出。

2、反季节水果：月经期机体的免疫功能有所下降，通常不可以吃反季节水果。因为这类水果是使用化学农药进行催熟，当中的营养价值比较低，不利于为机体补充营养物质。

3、刺激性食物：比如胡椒、辣椒、麻椒等，这些食物当中的辣椒素含量比较多，月经期吃此类食物，可能会对胃肠道黏膜造成一定的刺激，容易引起恶心、呕吐等症状。

4、高钠食物：比如皮蛋、腊肉、咸菜等。月经期间过度摄入高钠食物，可能会诱发水钠储留，容易增加乳房胀痛或者肢体肿胀的几率，对健康不利。

月经期间要做好自身的防护措施，注意机体的保暖，避免受凉，还要及时更换被污染的内裤和卫生巾，防止病原微生物滋生。如果月经期间出现了不适症状，还要及时前往医院检查。

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