首先需要宝宝多吸吮，吸吮以后可以使乳腺的一些腺管通畅，腺管通畅之后就不容易涨奶，还有每次喂宝宝吸吮时候都需要吸空乳房，吸空一侧之后可以再吸另一侧，另一侧如果没有吸完，就可以把那些多余的乳汁挤出来，乳房排空了以后也不容易涨奶。
还有饮食方面也需要注意，如果每次奶都吃不完，涨奶很明显的时候，就需要少喝一些肉汤或者少一些水，也不容易涨奶，还有平常可以按摩一下乳房，按摩乳房以后也可以使涨奶缓解，有的时候如果是宝宝吸不通一些乳腺，就可以用一些吸奶器来帮助吸一下。
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