例假前几天干重活后一直疼

例假前几天干重活后一直疼，可能有以下原因：

1.肌肉疲劳：干重活后，肌肉会受到疲劳和过度使用，由于身体处于例假前期，体内雌激素减少，导致肌肉恢复的能力下降，出现疼痛感。让身体得到充分的休息和放松，避免过度劳累，减轻肌肉疲劳带来的不适感。

2.经前综合征：在例假前一周左右，女性可能会经历一系列身体和情绪上的变化，如腹部胀痛、疲倦、情绪低落等。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适当增加水果和蔬菜的摄入，有助于缓解疼痛和调节激素水平。

3.痛经：有些女性在例假前期会出现痛经的症状，可能是子宫收缩引起的。如果疼痛严重，可能需要寻求医生的帮助。用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛。保持足够的睡眠时间，有助于身体恢复和放松。

如果疼痛持续且严重，影响正常生活和工作，建议咨询医生，了解是否存在其他潜在问题，并寻求专业的治疗建议。

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